¿Se te ocurre algún ejemplo de establecer límites para mejorar tu bienestar?

Saludos a todos. Arranca una nueva semana y, como suele pasar los lunes, viene cargada de retos y también de oportunidades. Nos alegra anunciar que la primera sección del curso LIPS ya está completa. No es un detalle menor: es la base sobre la que se apoya todo lo demás. La introducción comienza con una frase especialmente pertinente para empezar la semana: “Toda mejora sostenible empieza con algo incómodo”. Esperamos que disfruten esta sección, que la recorran con calma y, como siempre, que nos dejen sus comentarios. Son parte esencial de que LIPS siga afinándose y creciendo.

Hola LIPSeros! Me gustaría compartir con vosotros este pequeño artículo sobre la infoxicación. Lo he redactado con la ayuda de una herramienta de inteligencia artificial, pero nace de una inquietud muy personal: la sensación constante de estar saturados de información. Espero que sirva como punto de reflexión y que, de alguna manera, os resulte útil o invite a parar un momento y replantearnos cómo consumimos información en nuestro día a día. Os leo en comentarios! - La infoxicación: cuando el exceso de información nos desinforma Vivimos en una época en la que el acceso a la información es inmediato y prácticamente ilimitado. Noticias, redes sociales, correos, mensajes, vídeos y opiniones nos acompañan desde que nos despertamos hasta que nos acostamos. Paradójicamente, este exceso informativo puede convertirse en un problema: la infoxicación. El término infoxicación surge de la unión de información e intoxicación, y describe el estado en el que una persona recibe tanta información que es incapaz de procesarla de forma eficaz. En lugar de ayudarnos a entender mejor la realidad, el aluvión constante de datos, titulares y estímulos acaba generando confusión, ansiedad y fatiga mental. Uno de los principales efectos de la infoxicación es la dificultad para tomar decisiones. Cuando tenemos demasiadas opciones, puntos de vista y datos contradictorios, analizarlo todo se vuelve casi imposible. Esto puede llevarnos a la parálisis, a decidir impulsivamente o a dejarnos llevar por la información más llamativa en lugar de la más relevante o fiable. Además, la infoxicación afecta a nuestra atención y concentración. Saltar constantemente de una notificación a otra reduce nuestra capacidad de profundizar, reflexionar y pensar de forma crítica. Consumimos mucha información, pero la retenemos poco y la comprendemos peor. Combatir la infoxicación no implica renunciar a informarse, sino aprender a gestionar mejor la información. Seleccionar fuentes fiables, limitar el tiempo dedicado a noticias y redes sociales, priorizar la calidad frente a la cantidad y reservar espacios sin estímulos digitales son estrategias clave para recuperar el control.

Esta es la grabación de la reunión que tuvimos con los miembros del grupo, donde conversamos de forma abierta y práctica sobre qué puede hacer la inteligencia artificial por cada uno de nosotros. Compartimos ideas, ejemplos reales y reflexiones sobre cómo usar la IA como una herramienta útil en el trabajo y en la vida diaria, sin tecnicismos innecesarios ni promesas exageradas. Notas: Definicion La Inteligencia Artificial es una tecnología capaz de realizar tareas que normalmente requieren inteligencia humana, como aprender, razonar, percibir y resolver problemas. Aplicaciones prácticas - Generar ideas (reduce el bloqueo inicial y abre caminos que luego tú evalúas) - Ayudar a pensar (Desde 0 o con ángulos que quizá no habías considerado) - Traducir (Traduce entre idiomas manteniendo el sentido, no solo palabra por palabra) - Escribir (Claridad, tono, orden, corrección gramatical.) - Resumir (Información extensa, libros, videos, conversaciones) - Explicar (Explica conceptos complejos en lenguaje sencillo) - Investigación (Ayuda a explorar un tema e incluye fuentes) - Generación de multimedia (crea imágenes, audio y video) - Entrenamiento (Entrevista de trabajo, cuestionario, etc.) - Aprender (Aprender algo nuevo desde cero.) - Pedir consejo (Puede actuar con un rol o personalidad específica) Concepto de Prompt Un prompt es la instrucción que le das a una inteligencia artificial para decirle qué debe hacer y cómo esperas que lo haga. Master prompt: Quiero un prompt maestro para que actúes como mi asesor de vida a largo plazo. Crea el prompt general y luego hazme las preguntas necesarias para contextualizar mi situación actual y mis objetivos. Modelos mas Inteligentes Los modelos más inteligentes en este momento son (https://artificialanalysis.ai): - ChatGPT: https://chatgpt.com - Claude: https://claude.ai - Google: Gemini: https://gemini.google.com