Atmung beim Laufen · Laura Läuft

Atmung beim Laufen

Ausreichend Sauerstoff hilft ungemein beim Laufen, sagt man 😉

Mich interessiert, wie ihr es mit dem Atmen beim Laufen macht: Unbewusst, weil es einfach funktioniert? Oder mit einem bestimmten Rhythmus, je nach Tempo?

Habt ihr ab und zu mit Seitenstechen zu kämpfen? Habt ihr eine erfolgreiche Strategie für euch dagegen gefunden?

Ich für meinen Teil atme eigentlich immer auf meine Schrittfrequenz und das Tempo abgestimmt: Ruhiges Tempo 4 Schritte ein, vier aus. Intervalle oder Wettkampf 2 ein/2 aus. Manchmal mache ich das ganz bewusst und konzentriert, meist funktioniert das aber automatisch. Und zum Glück hab ich seit Jahren kein Seitenstechen, vermisse es aber auch nicht.

Und ihr?

5 comments