週末，你其實很累 身體在說：我需要一個人靜靜 但手機跳出訊息——朋友說「出來吃飯嘛，好久不見」 你盯著螢幕兩秒，然後打了「好啊」 吃完飯回到家，洗完澡躺下來 你不知道為什麼，心裡空空的，有點疲憊，但又說不上哪裡不對 今天又過去了~ 你做了很多事，但好像沒有一件是為自己做的 背後的盲點 這不是你不懂得拒絕，也不是你不愛自己 而是你已經習慣了一種模式，叫做「自動駕駛」 有人問你，你就答應 有事發生，你就處理 你從來沒有停下來問自己一句：這是我想要的嗎？ 大多數人以為自己在「做選擇」，但其實只是在「回應期待」—朋友的、家人的、社會的 甚至是那個從小被養成的自己 覺察，不是一種頓悟，而是你第一次認真問自己那個問題的那一刻 📌今天就能做的小練習 今晚睡前，花三分鐘，問自己這一個問題： 「今天有哪一個決定，是我真心想做的？」 不用寫很多~哪怕只是「我今天自己選了要吃什麼」，那就夠了 找到那一個，你就摸到了線頭 做完之後，你可能會感覺到 一開始可能想半天，想不到答案——那也是一個答案 但如果你找到了，哪怕只是一件小事，你會發現那件事帶著一種不同的重量 那是你的重量，不是別人給的 這就是清醒的第一步