hola, por favor si me podrían ayudar como acceder a la audioteca científica y los siguientes niveles, ya termine lesiones de pie, muy agradecida.

Hola colegas, en algunos artículos se indica que la bursa no existe, cuál es su opinión?

Buenas noches Esta semana me llego una alumna a tomar clase que tuvo un accidente hace 1 año aproximadamente y tuvo una fractura de la rotula .hicimos ejercicios de estiramiento y me dijo que tuvo mucho dolor despues. Hoy su 2 clase le hice pruebas de ejercicios básicos de elevación de pierna recta y le dolió bastante solo con 5 repeticiones y mejor paramos . La puse hacer sentadilla con el cuidado de no llegar a entender la pierna al subir para evitar hiperextender y no le molesto. Hizo tambien silla fija en la pared a 90grados por 30 seg sin peso y tampoco le molesto. Después hizo puente en piso para fortalecer gluteo y todo bien. Y finalizó con 20 seg de planchas cuidando no estirar de mas sus rodillas y bien. Mi pregunta para ustedes compañeros es me sorprendió que el ejercicio tan sencillo de elevación de pierna le lastimara tanto . Por eso decidí empezar con los isométricos de sentadillas . Se tiene que fortaleces todos sus músculos de la pierna ,gluteo y sus tendones y ligamentos qué rodean su rodilla y su abdomen . Pero como le puedo manejar la extensión sin lastimarla es como si su mecanismo de extensión estuviera muy lastimado y se le activo con los estiramientos . Agradecería sus consejos y aportaciones 🙏 Es una persona sedentaria , con algo de sobre peso creo masomenos de 30 años. No se si llevo una rehabilitación adecuada dice que si tomo rehabilitación. Pero su rotula se mueve demasiado no se siente nada firme por la debilidad de todo su alrededor.

Hola, a partir de la audioteca en adelante me sale un candado en cada video, como podré desbloquearlos? su ayuda por fa.

si una persona tiene exceso de cartílago en la rodilla, ¿qué tipo de entrenamiento o ejercicios serían recomendados y cuáles debería evitar?”