Wat concretisering om je goede voornemens op weg te helpen: 1. Volg een gestructureerd krachttrainingsprogramma 2. Eet voor elke maaltijd als volgt: 30g eiwit (v) en 50g eiwit (m), mét groente en mét koolhydraten maar het zijn alleen volwaardige natuurlijke producten. 3. Slaap 8 uur per nacht 4. Loop 6000 - 10.000 stappen per dag Maak dit 'gewoon'. Wie doet er mee?

Komende week hebben we de dead-hang challenge. Zo lang mogelijk blijven hangen aan een stang. Wie het langste hangt wint het 'Artin Athletics prijzenpakket'. Wil je meedoen? Reageer hieronder!