'25 effective reps' · hēv-training skool

'25 effective reps'

Nieuwe uitdaging! De 25-effective reps challenge. Bij je volgende training probeer je bij elke oefening 25 effectieve reps te doen. Dat betekent reps met een gewicht wat je uitdaagt, maar wat je nog wel technisch goed uit kan voeren. Vervolgens maakt het verder niet uit hoeveel reps je in 1 set doet, als je maar op of rond de 25 uitkomt. Hieronder wat voorbeelden:

5 x 5

3 x 8

2 x 12

2 x 16

3 x 10

Pas het toe en deel hieronder je ervaring en/of vragen. 💪

0 comments