昨天收到一位學員的回饋，我看完真的很感動。 她說，畫完曼陀羅之後，內心很平靜，好像已經很久沒有這麼平靜了。 更讓我驚訝的是，課程結束後，她回家連續三天都自己畫曼陀羅。 原本平常很難入睡的她，那幾天也睡得特別好。 這讓我再次感受到，曼陀羅的力量不只是在課堂裡。 它真正珍貴的地方，是當你回到生活之後， 你開始多了一個方法，可以陪自己慢下來、安定下來。 有時候我們一直以為自己需要更多答案， 但身體其實只是需要一個可以安靜下來的入口。 也想問問大家：你最近有沒有一個方法，是可以讓自己真正平靜下來的？ 我最近除了畫畫，還多了晚餐飯後的散步。

今天參與了一堂藝術療癒課程✍️ 今天印象最深刻的一句話：「你多久沒有真正的停下來？」 回想起來現代人真的每天忙忙碌碌上班下班追劇滑手機 好像真的從來沒有真正的停下來。 老師叫我們每個人想一個願望，將你的願望帶進畫裡，不用想配色不用想方向一切就是從最核心的圓開始出發，每一筆一點都是你的目標跟期許。 第一次透過藝術來療癒心靈的感覺真的好好玩，很放鬆～回家大睡特睡😂 透過畫畫的過程中跟自己對話，察覺自我的個性內心的盲點，我一開始筆觸的方向都是由外往內，有種以外面為重心給自己的都只剩一點點，很在意別人的想法看法個性越來越內向小心翼翼配合別人內耗自己，所以第三圈開始我改變了方向由中心向外畫，給自己的期許希望未來的我可以變得更有自信外放，先以自己為中心不要再那麼容易受外界或他人的影響而內耗💪🏻 最重要的是希望我的願望與目標能夠達成🙏 #曼陀羅畫 #療癒 #顯化練習 #維.藝術

那天給自己安排了一段屬於自己的時間 看著這幅畫，我問了自己一個問題： 我上一次好好停下來和自己相處，是什麼時候？ 生活、家庭、工作、社交 填滿了每天我大部分的時間 忙著回訊息、忙著回應世界、忙著做好每一個角色 卻很少問自己：我現在的心，過得好嗎？ 一直以來，我其實是一個沒有自信、也缺乏安全感的人 做任何事情之前，我都習慣先想好邏輯、架構、順序 好像準備得越完整，我就越安心 在開始下筆畫曼陀羅之前 我還先上網做功課，看大家怎麼畫、怎麼構圖 拿到畫板的時候 我問老師：我需要先構圖嗎？ 老師笑著說：不用～當你開始下筆後你就會知道怎麼畫了 那一刻，我真的愣住了 看著空白的黑色畫板 看著眼前不同粗細的畫筆 腦袋一片空白，不知道該怎麼開始 但後來我對自己說：算了，從一個圓點開始吧～ 就這樣，一點一線慢慢延伸 沒有設計，沒有規則，沒有標準答案，只有跟著直覺 空的地方我就填滿 開始想太多的時候，就回到直覺 畫著畫著，世界突然變得很安靜 只剩下色彩、點點、線條，還有我自己 畫完之後，我看著這幅曼陀羅 突然有一種很深的感覺～ 人生其實也是這樣 沒有完美的對稱 也沒有標準的規則 不需要等準備好才開始 不需要完美的計畫才行動 只要願意畫下第一個圓點 就會順流走成我要的樣子 就很像現在的我 有一點不安、有一點理性、有一點情緒 但正在慢慢學習穩定自己 今天最大的收穫不是畫了一幅畫 而是重新學會一件事： 回歸自己，然後溫柔對待 允許自己慢慢來且不嚴苛追求完美 偶爾～像這樣 把時間留給自己 挺好的

以前從來沒有想過自己會開始畫畫，也沒想到畫畫竟然能成為我舒壓的方式。直到接觸了曼陀羅畫，才真正感受到藝術帶來的自由，也讓我覺得自己變得更自在。 在創作的過程中，心情會慢慢放鬆、變得愉悅。在這個動不動就滑手機的時代，能找到一段完全專注的時刻其實非常難得。現在曼陀羅畫成為我每週一次的放鬆儀式，不同的心境會創造出不同的作品，每次完成後我都會驚訝——竟然是自己畫的。 非常推薦工作壓力大、心情煩亂的朋友來嘗試。能夠找到一件讓自己靜下心、專注在自己身上的事並不容易，歡迎來體驗這份難得的平靜。

很療癒欸🥳～自己講😂