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前天我出了一題給各位女繩猜：「以下哪一個並不是水果？」
今天公佈答案 : 草莓（士多啤梨）!!
OMG!! 為什麼??
從植物學來說：我們吃到的那一大口紅紅多汁的部分，
並不是“果實本體”，
而那團肥美的紅肉，是花的「花托／底座」長大變，
「芝麻點狀」其實才是果實...
但在日常、烹飪、營養分類裡，
它當然也被視為水果，我們可以照吃就對了...
為什麼特別想分享這個「冷知識」？
因為瘦身路上，我們常常被逼著用一句話定義自己：
「你自律一點就好了。」
「你就是不夠努力。」
「你這樣很難瘦。」
但其實很多時候，問題不是你不行，
而是一直被迫用錯的方法、用羞辱的方式逼自己前進...
草莓這件事提醒我，
外表看起來理所當然的分類，
背後可能完全不是那回事。
當以為用“意志力”就能對抗變胖，
其實真正對抗的是壓力、內疚、睡不好、亂掉節奏，
還有被身形PUA後留下的自我懷疑...
如果你平常會去燒肉或烤肉，
分享一個「不痛苦」的做法...
我會選擇搭配一些富含維生素 C、植化素的水果
（草莓就是其一, 可以是藍莓，奇異果, 柳丁都可以）
它含有豐富維生素C, 花青素, 天然抗氧化劑,
可以降低身體中的自由基, 抗癌, 保護心血管和眼晴疾病...
烤肉高溫、焦黑的部分可能會產生一些物質（例如 PAHs、HCAs），
而這些物質, 是致癌物，
所以會提醒自己少吃焦黑、
把火候控制好，遠離火源就能減低PAHs和HCAs物質產生...
盤子裡不只有肉，也需要有蔬果平衡整體飲食...
重點不是「不能吃」，而是「可以吃得更聰明、更安心」...
過兩天我會去韓國旅行，
我會吃韓牛、烤肉，也想試蛤蜊刀削麵，
還會去超市買水果, 當成早餐水果或者宵夜...
不是因為我要當一個完美的人，而是我想練習一件更重要的事 :
就算在旅程、在放鬆、在美食面前，
我也不需要用罪惡感懲罰自己，
我可以享受，也可以照顧自己...
我可以很開心，同時不再失控...
如果你正在瘦身卡關，我想把這句話送給你 :
你不是不夠好，你只是需要一套
「不用靠羞辱自己」也走得下去的方式...
我們韓國見🫶
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skool.com/happy
這裡是給準備開群，或已開群想把收入做穩的人。
A｜準備開群，卡在第一步
B｜已開群，但收入還沒穩下來
私訊我「下一步」，我會回你現在最該先做的一件事。
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