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149% 身形翻身日記 Day 3 : 當時最怕的事：聚餐怎麼辦？
昨天跟好友去吃泰國菜...
一邊吃、一邊聊近況，笑到停不下來,
還聊到 3 月要一起去韓國旅行。
吃完原本想再找地方續攤，
結果聊著聊著提到黃子華的新電影《夜王》，
就乾脆即興買票去看...
那種「啊，原來我也可以這樣輕鬆地過一晚」的感覺，
讓我突然想起以前有一段很長的時間，
我其實很少外出聚餐...
不是不喜歡聚會，也不是因為在瘦身就把自己關起來,
各自的生活都有所不同, 要聚在一起比較困難...
有人為事業衝刺到連吃飯時間都沒有；
有人有了很愛的人要陪；
有人結婚生小孩、時間被家庭切得很碎；
有人為了達成瘦身目標，開始刻意減少聚餐...
不是誰變了，是每個人都在努力過日子...
剛開始瘦身那段時間，只要沒約朋友，
我就過著很「乾淨」的日子：
跳繩、自己備餐，一週運動 5 次；
飲食以低碳水、高蛋白、低脂為原則...
如果真的要聚餐，我會安排在「放縱日」當天...
老實說，就算現在已經瘦身成功，這個習慣到現在也還在...
很多時侯, 在聚餐最卡、最怕的，從來都不是「吃到什麼」,
而是聚餐時那種很熟悉的情緒，
你明明在減脂，
但桌上就是炸的、甜的、重油重鹹，
別人不會特別遷就你
（這其實也很正常，因為不是每個人都有同樣的需求）
有人會笑笑說：「吃完這餐再減啦～」
更刺的是：有人會用不相信的眼神說：「你一定做不到啦，反正說說而已。」
我也經歷過這種感覺，
才剛想把自己拉回來，
旁邊就有人提醒你「別鬧了」，
久了真的會疲乏，朋友會開始覺得你是阻礙、掃興。
因為很多人習慣只看結果，過程並不重要，
瘦身、人際、職場、感情都一樣...
後來我才懂：瘦身不是非黑即白...
以前的我很容易走極端，我們生活在群體社會，
不可能永遠都不聚餐、不社交、不旅行，
其實外食也不等於不健康...
當你用「瘦身mind set」去點菜，聚餐也能吃得很舒服、很有分寸...
最重要的一句話是：「這只是聚餐，不是審判。」
不需要用隔天狂運動、少吃來續罪。
只要回到你的健康作息：下一餐照原則吃、該跳繩就跳繩，身體自然會回來...
朋友聚餐本來就應該以開心為主。
只要彼此尊重，完全可以「和而不同」，
享受相聚、也能照顧自己...
下一步 : 你喜歡聚餐嗎？最常吃哪一國料理？
可以留言跟我說：
你聚餐時最容易卡住的是「怕破功」還是「怕被說」？
在社群裡，陪你一起拆掉那個卡點...
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