Hi zusammen, Vorgeschichte: Ich bin 39 Jahre alt und komme grundsätzlich aus dem Ausdauersport. Sprich, ich bin grundsätzlich immer viel gelaufen oder Rad gefahren. Jetzt mache ich seit circa 1,5 - 2 Jahre Kraftsport. Da aber auch eher nicht im Sinne des stumpfen Pumpens, sondern eher Ganzkörper, sprich funktional mit viel Mobility aber auch kurzen, knackigen Intervallen (Laufband, Assault Bike etc). Natürlich werden in meinem Plan auch typische Muskelgruppen wie Oberkörper vorne oder auch hinten oder aber in Gänze Hüfte und alles abwärts (Beine) an Muskeln trainiert. Aktuelles Problem: ganz am Anfang habe ich ohne Training zwei Klimmzüge sauber hinbekommen. Jetzt nach 1,5 Jahren bekomme ich dauerhaft sechs Klimmzüge hin. Ich weiß nicht, warum ich nicht mehr hinbekomme, dabei mache ich schon viel negativ Klimmzüge im Training oder aber aufgrund eines Tennis Ellbogens bin ich auf den Lat Pull down gewechselt mit entsprechendem Gewicht um nicht ganz aus dem Training zu kommen. Dann habe ich noch die Übungen mit dem Gummiband drin zwecks Unterstützung. Die Muskelgruppen versuche ich ab und an auch mal mit Chinups zu trainieren, aber so richtig schaffe ich es nie über meine aktuellen sechs Klimmzüge. Ich denke mir, dass ich grundlegend irgendwas falsch mache, denn es kann ja nicht sein, dass ich nach anderthalb Jahren nicht über sechs Klimmzüge komme. Mein Ziel sind irgendwas zwischen 15 und 20. Muss ich einfach stumpfer Klimmzüge trainieren beziehungsweise isolierter und sonst nichts an dem Tag machen? Liegt es an einer möglichen Vorbelastung des Lat im Training? Was sind eure Tipps und Anregungen? Sorry, für den langen Text, aber wenn nich hier, wo dann 😎🫶🏻

Seit längerer Zeit arbeiten wir mit @Rene Ludwig als Arzt zusammen. René ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und war zuletzt als Oberarzt in Frankfurt tätig. Parallel dazu hat er sich intensiv im Bereich Chiropraktik weitergebildet und betreibt gemeinsam mit dem Sportphysiotherapeuten und Chiropraktiker Jens Freimuth das „Centrum für individuelles Schmerzmanagement“ in Frankfurt. René ist nicht nur ein hochqualifizierter und erfahrener Arzt, sondern selbst seit seinem ganzen Leben sportlich aktiv. Als junger Erwachsener war er im Landeskader Taekwondo aktiv, bevor er sich später primär dem Kraftsport widmete. Es ist vermutlich fair zu sagen, dass er einer der stärksten Ärzte Deutschlands ist. 💪🏻 Durch die Zusammenarbeit mit René haben wir die Möglichkeit, individuelle Blutbildanalysen anzubieten. Dabei geht René gezielt auf dich und deine Situation ein und erstellt anhand deiner Ziele und Beschwerden eine individuelle Liste relevanter Blutwerte. Anschließend bespricht er die Ergebnisse persönlich mit dir und gibt konkrete Empfehlungen zu: - Ernährung - Lifestyle - Regeneration - Supplementierung - Gesundheit & Performance Das Ganze geht dabei deutlich weiter als das klassische kleine oder große Blutbild, welches die meisten kennen. Ein umfassendes Blutbild schafft Fakten und ermöglicht es, gezielt an den richtigen Stellschrauben zu arbeiten sowohl im Bereich Leistungsfähigkeit als auch Gesundheit. Wir sind sehr froh, eine solche Möglichkeit anbieten zu können, wie man sie sonst oft nur aus dem Profisport kennt. Ablauf: - Kontaktaufnahme mit Greenlight Fitness über Skool - Kontaktaufnahme durch René - Ausfüllen des Anamnesebogens - Erstgespräch mit René (Probleme / Ziele) - Laborentnahme bei euch zuhause - Auswertung & Besprechung mit René Sobald der Kontakt mit René hergestellt ist, läuft alles direkt mit ihm unter ärztlicher Schweigepflicht und absoluter Diskretion im Arzt-Patienten-Verhältnis. Preis: 160 €