Hola equipo , no se si cuenta como progreso. Pero he estado haciendo las rutinas de @Oriol Bel me he sentido mucho mejor el tatami. Ahora siempre que las gente que trata hacer la mochila para terminar con un mata león o cualquier otra tecnica. Pero ahora ,los saco de una a mis compañeros cuando esta encima mio.

Hola Equipo hoy hice por primera vez dominada con peso de 10 kilos. Fue algo loco haber logrado esto.

Hola chicos esta fue mi primera competencia fuera de mi academia gane una pelea por puntos y la otra la perdí porque ya estaba demasiado cansado por la primera y por casi nada de puntos eran reglas adcc pude haber hecho mas siento eso pero bueno es un aprendizaje , acepto cualquier cosa que me ayude a mejorar , consejos críticas recomendaciones lo que sea es de ayuda gracias

Estoy contento por haber añadido esta variante de sentadilla en mi rutina. Noto que mis cuádriceps trabajan más y mi espalda baja no se carga tanto comparado con la sentadilla con barra baja. Seguiré haciendo ambas modalidades pero siempre está bien ampliar los ejercicios que puedo hacer con buena técnica.

Una de las cosas que más me ha costado durante mucho tiempo ha sido controlar la respiración mientras lucho. He descubierto que respirar conscientemente durante los entrenos me ayuda a recuperar mejor la energía y a mantenerla durante más tiempo luchando. Es un aspecto muy infravalorado, pero como deportistas de contacto debemos prestarle atención. ¿Eres consciente de tu respiración cuando entrenas? **una foto mia intentando respirar jaja**