https://www.instagram.com/reel/DSbZcTSEihM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 本貼文影片及內文為https://www.instagram.com/s020347119/reels/ IG這位朋友分享的! 🌿【給你身體與靈魂的溫柔排毒禮】🌿 最近是不是覺得腦霧、失眠、情緒起伏、皮膚不穩定…… 這也許是你內在在告訴你： 「我累了，我需要清理。」💧 與其吃更多保健品、補更多營養， 不如試著 讓身體先把「不要的」放下。 今晚，邀請你給自己一場簡單卻深層的泡腳排毒儀式： 🛁 療癒配方： 1️⃣ 一盆熱水 ，讓毛孔打開、淋巴開始流動。 2️⃣ 一杯瀉鹽 ，協助拉出體內重金屬，緩解發炎與緊繃。 3️⃣ 半杯蘋果醋 ，平衡肌膚酸鹼，分解堆積毒素。 4️⃣ 迷迭香／薰衣草／薑 ，活絡循環，溫暖身心。 5️⃣ 泡 20–30 分鐘，並在結束後，順著腳刷向心臟，幫助淋巴排毒。 ✨你可能會發現： • 腦袋清明了 • 夜晚睡得更深了 • 情緒沒那麼卡了 • 肌膚也好像柔亮了一些 這不是一個普通的泡腳， 這是一場靈魂與身體一起說：「我準備好放下那些不屬於我的了。」 你會發現，身體是知道的， 它只是在等你回頭，好好愛它一次。🌙

最近愛上看Jon的IG，他也是在談Self Love的網紅，當覺得自己渺小的時候 ，沒有力氣的時候，需要有人幫自己加把勁時，我就會看他的內容！ 分享給你們！ 這個影片是關於用呼吸法將注意力回到自己身上，穩定下來 https://www.instagram.com/reel/DRPu3HTFPDn/?igsh=ajh1eXY0dHI4MGd3 I recently fell in love with Jon's Instagram. He's also an influencer talking about self-love. Whenever I feel small or lack energy, and need someone to help me get back on track, I turn to his content! I want to share it with you all! This video is about using breathing techniques to bring attention back to yourself and find stability.

今天看到這則，分享一下 https://www.instagram.com/reel/DQSIiSEjS2s/?igsh=d2NpNzZ4ZHRrOHNk 我有空來翻譯一下：）

https://www.instagram.com/reel/DJbE35-oznF/?igsh=MTZpY3pldHRodW5lbA== 🌱 接地：我們身體最被忽略的超能力之一 👉 地球上的花草、樹木、動物，沒有一個穿鞋子。牠們的腳掌、根、羽毛，全都直接接觸土地、水或空氣。但我們呢？自從 1960 年代開始穿橡膠底鞋，我們開始與大地切斷了連結。 現代人越來越「懸浮」：精神容易焦躁、身體常常累、很難放鬆。 我想說的很簡單——不是你能量不夠，是你斷線了。 🌿 什麼是接地（Grounding）？ 接地是一種讓我們的身體重新接觸地球表面的行為，可以是赤腳踩草地、觸碰泥土、擁抱樹、甚至躺在沙灘上。 這不只是感覺好而已，接地有實際的科學效益： ✔️ 幫助身體釋放多餘的靜電與能量 ✔️ 提升睡眠品質 ✔️ 穩定自律神經、減少焦慮 ✔️ 減輕慢性疼痛與發炎 ✔️ 提升「在當下」的感覺（grounded & centered） 🧠 一個簡單但強大的提醒： 我們不是機器，我們是自然的一部分。地球不只是我們住的地方，它也是我們的能量來源。 🤲 想請你一起分享： 你平常有什麼接地的小習慣嗎？你會赤腳踩草地？喜歡抱樹？還是有你自己的方式？ 歡迎在留言區分享你的接地儀式，或你想嘗試的方法 🙌 *本文為參考該ig貼文修改 🌱 Grounding: The Most Overlooked Superpower of the Human Body 👉 Flowers, trees, animals—none of them wear shoes.Their paws, roots, and wings are all in direct contact with the Earth, water, or air.But us? Since rubber-soled shoes became popular in the 1960s, we've slowly disconnected ourselves from the ground. Modern humans are becoming more and more “ungrounded”:Easily anxious. Constantly tired. Struggling to relax. What I want to say is simple—It’s not that you lack energy. You’ve just been unplugged. 🌿 What Is Grounding? Grounding is the practice of physically reconnecting with the surface of the Earth. It can be as simple as walking barefoot on grass, touching the soil, hugging a tree, or lying on the sand. And it’s not just about feeling good—it’s supported by science: ✔️ Helps the body discharge excess static and energetic buildup ✔️ Improves sleep quality ✔️ Calms the nervous system and reduces anxiety ✔️ Reduces chronic pain and inflammation ✔️ Increases feelings of presence, balance, and inner calm 🧠 A Simple but Powerful Reminder: We are not machines.We are part of nature.The Earth is not just where we live—it’s also a source of life-giving energy. 🤲 Now I’d love to hear from you: Do you have a grounding ritual or habit?Do you walk barefoot on the grass? Hug trees?Or maybe you’re just beginning to explore this connection?