Net nu iedereen vertrouwd begon te raken met de numerologische harmonie van 3-6-12-24 etc. in de oefeningen was er een uitzondering in de laatste oefening van de klassieke set Ba Duan Jin (Acht Brokaat Oefeningen). Ik heb jullie verteld dat deze oefening over het algemeen 7 uitvoering betreft. Ik was niet voorbereid op de vraag waarom deze nu juist 7 en de andere 6? Ik wist het antwoord niet en ben gaan zoeken in mijn bronnen. Waarom 7 herhalingen bij “Op de hielen veren”? 1️⃣ Nier-getal 7 In de TCM staat 7 voor de nieren en levenscycli (Jing). Deze oefening versterkt juist nieren, botten en vitaliteit. 2️⃣ Activatie van de Du-mai De lichte schok werkt op de Gouverneur-meridiaan. Een oneven getal (7) wekt en activeert zonder uitputting. 3️⃣ Afsluitende oefening Dit is geen harmoniserende, maar een verzegelende en preventieve oefening. Daarom wijkt het aantal bewust af van 6. Conclusie: 7 is een functionele en symbolische uitzondering, geen fout. Aanvulling vanuit de traditionele Martial Arts Wanneer ik het begrip (on)gewapende oefenvormen iets breder trek vanuit mijn ervaring in de Martial Arts, zie ik eenzelfde principe terugkeren: vormen hebben openingen en afsluitingen. Op fysiek niveau geven deze momenten een oefening schoonheid, ritme en karakter. Ze markeren het begin en einde van een vorm, waardoor de beweging als geheel klopt en afgerond aanvoelt. Dit principe zie je ook terug in onze Seizoens-vormen — denk bijvoorbeeld aan het ontvouwen van de Lotus op het Vredige Meer in de Water-vorm die nu actueel is. Op mentaal niveau vervult dit een andere functie: de opening helpt bij voorbereiding en focus, de afsluiting brengt een gevoel van afronding, verzegeling en overgang naar ontspanning. In die zin is de laatste oefening van Ba Duan Jin niet zomaar “nog een herhaling”, maar een bewuste afsluiting — zowel energetisch als mentaal. De vorm wordt gesloten, de aandacht mag zakken, en het lichaam krijgt ruimte om te integreren. Een goede afsluiting is geen einde, maar een zachte overgang.

Ik merk dat veel van jullie zich momenteel wat ziek, moe of laag in energie voelen. Daarom wil ik alvast delen dat er volgende week twee rustige lessen zijn waarin herstel en verzachting centraal staan. 🔵 Dinsdag 20 januari 11:00 – Qigong Classics Shier Duan Jin: 12 lichte, klassieke oefeningen gecombineerd met afsluitende meditatie. Zacht, opbouwend en ondersteunend voor het hele lichaam. 🔵 Woensdag 21 januari 20:00 – Qigong Healing Rust in de Rivier – Herstel van Vermoeidheid en Uitputting Een les gericht op diepe ontspanning, adem en het aanvullen van energie. Ideaal bij vermoeidheid, herstel na ziekte of overbelasting. Beide lessen zijn toegankelijk, rustig en niet belastend. Je hoeft niets te forceren — aanwezig zijn is genoeg. Luister naar je lichaam en kies wat nu goed voelt. Frank

In deze les duiken we dieper in de energie van de Nieren en Blaas – de basis van onze vitaliteit, gronding en innerlijke veiligheid. We verkennen hoe Water-energie werkt op fysiek, energetisch en emotioneel niveau, en hoe balans tussen bewaren (Yin) en stromen (Yang) rust en stabiliteit brengt. Wat kun je verwachten? - Inzicht in het Water-element volgens de Chinese geneeskunde - De rol van Nier & Blaas bij energie, adem en vertrouwen - Qigong-oefeningen om Qi te laten zakken en spanning los te laten - Zachte healingoefeningen voor onderrug en bekken - Ervaren hoe stroming angst kan verzachten tot vertrouwen Voor wie is deze les interessant? Deze les is bijzonder geschikt als je: - je vaak moe, leeg of overbelast voelt - spanning of klachten ervaart in onderrug, heupen of bekken - merkt dat angst, onrust of controle veel energie kost - verdieping zoekt in Qigong en energetisch bewustzijn - meer rust, stabiliteit en vertrouwen wilt ervaren in je lichaam Je hoeft geen voorkennis te hebben – aanwezigheid is genoeg. Alles wat we doen is zacht, toegankelijk en afgestemd op het Water-thema. We bewegen niet om iets te forceren, maar om ruimte te maken. Ik kijk ernaar uit om dit samen te verkennen. Wanneer? Woensdag 14 januari 20:00-21:00 Waar? Bruisplek, Harlingen (studio elixer 0.021) Kosten losse les? Voor cursisten met een studio-abonnement: €8 per les→ Automatisch verrekend op de volgende factuur.

Dinsdagochtend 13 januari was er ruimte om iets nieuws én iets heel ouds te introduceren. De eerste les van Qigong Classics, een nieuwe vaste les waarin we de klassiekers uit de Chinese traditie weer tot leven brengen. Geen museumstukjes hoor, maar oefeningen die vandaag de dag nog verrassend actueel zijn. Het thema van deze eerste les was Zhan Zhuang, staande meditatie. Een oefenvorm die al meer dan duizend jaar bestaat en de basis vormt van veel qigong, healing arts en interne krijgskunsten. Simpel gezegd: je staat. En toch gebeurt er heel veel. Soms zelfs meer dan je vooraf had gedacht. Lees verder op de website >>

Nu het rooster is vastgesteld, deel ik graag wat meer duidelijkheid over de nieuwe lessen en hoe je ze kunt volgen. 📅 Qigong Classics – elke dinsdagochtend 11:00 – 12:00 De les Qigong Classics is een reguliere les, net als Seasonal Qigong. Dat betekent dat je met je studio-abonnement kunt kiezen om (ook) op dinsdagochtend les te volgen. Op dit moment is er bovendien ruimte om deze les als tweede les in de week te volgen. 📅 Qigong Healing – elke woensdagavond 20:00 – 21:00 Qigong Healing is een verdiepingsles met een combinatie van theorie en praktijk. Deze lessen bied ik aan in blokken van 2 maanden, synchroon met de thema’s van Seasonal Qigong. Je kunt ze ook los volgen. Op dit moment verdiepen we ons in het Water-element, verbonden aan het Nier–Blaas orgaannetwerk. Een thema dat gaat over vitaliteit, innerlijke rust, levensenergie en herstel. Voel je welkom om aan te sluiten op een manier die bij jou past. Heb je vragen of twijfel je welke les het beste aansluit? Laat het me gerust weten.