24d • General discussion
💡 Jueves de Técnica: El secreto del “agarre temprano” que nadie entrena
Algo que veo en la mayorĂa de los nadadores —incluso avanzados— es que empiezan el jalĂłn demasiado tarde.
La mano entra bien, se estira… y después esperan antes de enganchar el agua.
Ese retraso hace que:
- pierdas propulsiĂłn,
- tu cuerpo se hunda,
- tu ritmo se corte,
- y la brazada se vuelva pesada.
El verdadero cambio aparece cuando trabajás el agarre temprano:
👉 apenas entra la mano, encontrá presión hacia abajo y adelante,
👉 el codo queda alto,
👉 y la mano “agarra” la columna de agua antes de empezar el jalón.
No es fuerza, es tiempo de conexiĂłn.
🏊‍♂️ Ejercicio para hoy:
Hacé 4×50 crol con este foco:mano entra – estiro – agarro en 1 segundo, sin pausa.
SentĂ la presiĂłn inmediata en el antebrazo.
Tu nado se vuelve más estable, más largo y más rápido sin hacer más esfuerzo.
đź’¬ ÂżSentĂs que tu agarre arranca temprano o tarde?
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💡 Jueves de Técnica: El secreto del “agarre temprano” que nadie entrena
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