Mar 30 • 🏋️♀️動作教學 ＆ Gym Hacks😎
星期一準備好要應付一整週的上班久坐了嗎？
在家裡 輕鬆一招搞定腰痠＆胯下緊繃👌🏻
這動作叫做 Kneeling Hip CARs
一邊各做10-15次 會有立即的舒緩感
雙手拿一個東西高舉過頭
可以促使上半身的核心穩定
試試看！立即見效～
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星期一準備好要應付一整週的上班久坐了嗎？
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