18d (edited) • 個人分享回饋
徒手修復保養術（膝蓋）
肌肉緊繃時 使用滾輪 筋膜槍按摩 是有效且常見的放鬆方式
但軟組織部分 （肌腱、韌帶、筋膜）則常被忽略掉
將身體視為一個整體 只處理肌肉沒有放鬆軟組織
久而久之 仍會故態復萌 產生痠痛緊繃 提升受傷風險
就像是衣服本身質料是會皺掉的材質👗
定期去燙衣服會有幫助
但終究沒辦法像是新衣服👕那樣的挺拔平整有彈性
治標又治本的方法 除了定期的肌力訓練
再來就是這方便輕鬆免費的徒手修復保養術
運動後/久坐後 試試看 讓身體整體回春 找回彈性！
（之後會介紹放鬆關節處的工具 - 巫毒帶 ）
下方投票！
已嘗試 確實有差！
懶得做！我就廢！
覺得不錯 但現在看完之後就忘了 耶！
0:44
2
3 comments
徒手修復保養術（膝蓋）
powered by
skool.com/combos-1174
《歡迎來到 Combos Wellness》
「一個讓上班族、運動愛好者，重啟身體、心態與生活方式的地方」
點擊下方加入按鈕：
「開始 7 Days 重啟計劃」
Suggested communities
Powered by