Sep 18 (edited) • 動作教學 ＆ Gym Hacks
🧇 🥞 Cable Pancake Row 🥞 🧇
不用再花錢給人家按摩啦！💆
不用再花錢給人家按摩啦！💆🏼♀️
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有沒有一次解決腰痠背痛😫
同時還可以強化背部肌肉的動作？
還真的有！
透過滑輪的持續性阻力 作用給肌肉的張力
結合了重訓與伸展的特性
提升肌力與活動度一次滿足！
對於目前久坐辦公室族群
腰部/大腿後側＆內側 都很緊繃的人
這個「鬆餅伸展＋划船」動作就是專門為你設計的！
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