14d (edited) • 🏋️♀️動作教學 ＆ Gym Hacks😎
眼球👁️舌頭👅訓練
你是不是也有這樣的困擾？😵💫
長時間盯手機與螢幕 眼球肌肉會失衡疲乏
導致眼壓過高併發頭痛 影響睡眠品質💤
教你一招 立即獲得舒緩改善
健身都在練肌肉💪🏼
眼球跟舌頭也可以練嗎？
沒錯 不但可以 甚至是要常練
這個訓練 可以放鬆眼部肌肉
同時還可以刺激腦幹與小腦協調功能
運用時機與方式：
早上起床後需要身體快速開機啟動時（張開眼）
下午工作 久坐 眼睛酸痛 有點累時（張開眼）
下班回家 睡覺前 讓眼睛放鬆避免光線刺激（閉上眼）
⚠️若有任何不適或頭暈 請立即暫停
症狀緩解後 放慢速度做
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眼球👁️舌頭👅訓練
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