21d • 🫶個人分享回饋🗣️
握力不好 屁股不翹 容易變老 會死翹翹💀
握力是很容易被忽略的肌力
現代日常生活 提重物的機會大幅減少
沒有太多可以鍛鍊握力的時刻
長時間使用手機跟滑鼠 也讓手掌漸漸僵硬萎縮
這也會進而影響到整體肌力的生長
像影片中的我 明顯下肢肌力是足夠把重量給舉起
槓片已經離開地面 卻因為手抓不住而放下
同時研究顯示 握力與全因死亡風險有著顯著關係
可視為身體代謝與肌少症的警示
為了自己的延壽與晚年健康餘命
建議日常訓練多使用自由重量鍛鍊握力
以上
Kong
0:39
0
0 comments
握力不好 屁股不翹 容易變老 會死翹翹💀
powered by
skool.com/combos-1174
🪐《歡迎來到 Combos Wellness》
✨「一個讓上班族、運動愛好者，重啟身體、心態與生活方式的地方」
🍑 『提供女性不用去健身房 居家簡易且有效改善臀部曲線的訓練課程』
✅點擊下方加入按鈕：
🆓「7 Days 我獨自升級 計劃」
Suggested communities
Powered by