Oct '25 • 個人分享回饋
有沒有一個動作可以練到很多面向？
肌少症以不再是老年人的專利
隨著更多流失的是快肌
對應到的身體能力就是 爆發力 反應力 平衡力
此丟接訓練 可幫助到上述能力
並透過彈力帶 加強大拇指-臀肌連結🔗
進而降低長期下來 膝蓋腳踝的負擔
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有沒有一個動作可以練到很多面向？
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