3d • ✨報喜
strong legs
我特別高興，終於能堅持跳完一整節融合了非洲舞和尊巴（Zumba）風格的課程——特別是那些包含大量“深蹲接雙連跳”（每組8x, many times repeat）的高強度動作——而且中途無需停歇，也不會感到疲憊。我可以明顯感覺到大腿和臀部的肌肉力量增強了；雖然我的心肺功能一直都不錯，但現在肌肉力量也終於跟上來了！
我的雙腿不是 "看起來強壯（或粗 🙄），而是實際上確實恢復了力量！想當初才幾週前，我連深蹲或跳躍都做不到，還覺得這課累得要命，甚至為此整整翹了3 weeks 課；而現在，我要去盡情熱舞、跳個痛快!
3
0 comments
strong legs
Leaderboard (30-day)
1
+133
2
+126
3
+114
4
+96
5
+94
Powered by