上週二我吃了前一天晚上剩下的食物 (自己煮的搞得我身心有小創傷症候群反應），導致「中毒」。不過我的身體很快就把不該入內的排出來了。排的過程就不分享但大家，希塔或人體指令加一起用好用滿很不錯，痛苦指數可以很低過程可縮短許多（認真）。 然而，一週後的這個週一晚開始和周二一天，我的胃又出現了類似的不適，感覺胃酸過多，整整一天都感覺灼燒難耐。真的是創傷變得神經兮兮 .... 我用了近日所學來督促啟動一下身體，針對全身八個主要細胞部位進行 ££ 還原。終於在晚上入睡前，我專心一點好好的下了一些更細膩具體的指令，分別針對脾臟、胃、腸道，甚至是橫膈肌（辛苦了大家）。毫不誇張地說，我白天感受到的那種強烈的不適感很明顯的消散了80%，對，真的就咦 ~ 就這樣消退了超多。 我最近才終於看到課堂第六所以加碼用了開課那兩個指令，請身體在睡眠中繼續修復清除剩餘的有的沒的，並釋放我所經歷的心靈創傷（對啦吃自己煮的還創傷真白癡）。第二天（週三），我就恢復正常了，不過因高溫還得下午去我的 int. Osteopath functional medicine 醫生看診，我在等車時聽了［血氧］那冥想。 看疹快結束時他說我體內的組織胺量其實滿高的，脾臟、升結腸和降結腸都有所體現，但他說他滿驚訝的 「你居然沒有感覺更糟疼痛難耐或有更多症狀？！」 我心想因為我把崔教的都用好用滿啊，但我懶的解釋就說我自己有幫自己但終歸需要他再搭把手 😌 他給我開了一些營養補品來幫助我的膽/脾胃，外加兩種順勢療法藥物，幫助我降低體內的組織胺，使其恢復正常…… 有趣的是他在跟我身體做確認選藥物或補品時，我聽不懂但心中都早有答案「是這個，不要這個」。他最終開給我的也是我猜到要的 --- 我們的身體真的都知道需要什麼，跟身體互動越緊密良好就越精準。證明頭腦聽不懂但身體細胞他們就是都聽的懂。 剛剛我查閱了組織胺的相關資料，了解了它的產生部位，並且透過聊天谷歌再更了解一下，我現在更清楚知道能如何進一步針對胃腸道中的特定細胞（肥大細胞）進行秀秀呼呼，使其更快回到開心狀態。 再次由衷地感謝崔崔！ 身體的反應是超誠實的！

我覺得這是我會常聽的冥想音頻之一。它內容非常全面，真的是一段全面性的引導冥想，幾乎涵蓋了身體的所有主要方面，因為血管健康和血液循環遍布全身，影響著身體的方方面面。尤其是這幾天倫敦的極端熱浪再次讓我感到不適——週五和昨天，只要氣溫超過26度，我就會頭痛。我可以感覺到血管收縮，動脈和靜脈的血液流動受限，或者說它們比平常更有吃力，而且之前受傷的部位也出現了明顯的阻塞。我知道，由於突如其來的高溫天氣，我的身體處於腫脹狀態，右腳踝酸痛，右膝蓋有些僵硬，左側臀部外側也有同樣的感覺。右下腹和右腎也感覺有些悶熱，當然，我還頭痛，所以脖子和肩膀自然也很僵硬。頭部、上半身和前額的這些悶熱感讓我更容易煩躁。感覺就像輕微中暑，無論我喝多少水，仍然感覺身體不平衡、口乾舌燥，而且雙腿明顯腫脹得更厲害了。 冥想過程中，我明顯感覺到之前提到的所有部位的「阻塞或累積」都被釋放了。我可以明顯感覺到頸部和肩部的緊繃感明顯減輕，清晰地感受到身體發出的各種信號，彷彿所有感覺都像一杯精心調製的雞尾酒一樣融合在一起 -- 十指掌心傳來陣陣酥麻感，伴隨著熱度上升；呼吸順暢，鼻腔（雙側鼻孔）通暢；松果體內部暢來一陣輕微的電流嗡嗡感，麻麻的四處走動後，可以立即感覺到頭部以及全身的壓力得到釋放。 最令人印象深刻的是，我突然很想摸摸我的右眉，我知道那裡眉骨上通常會有一個像淤積物一樣的結節，但現在它竟然消失了！哦 and，這一次，當身體的過度壓力釋放時，我感覺壓力不是順著手指滴落而是 它就像被升到空中，蒸發到空氣中一樣 - 那是多麼美妙的感覺啊！

我特別高興，終於能堅持跳完一整節融合了非洲舞和尊巴（Zumba）風格的課程——特別是那些包含大量“深蹲接雙連跳”（每組8x, many times repeat）的高強度動作——而且中途無需停歇，也不會感到疲憊。我可以明顯感覺到大腿和臀部的肌肉力量增強了；雖然我的心肺功能一直都不錯，但現在肌肉力量也終於跟上來了！ 我的雙腿不是 "看起來強壯（或粗 🙄），而是實際上確實恢復了力量！想當初才幾週前，我連深蹲或跳躍都做不到，還覺得這課累得要命，甚至為此整整翹了3 weeks 課；而現在，我要去盡情熱舞、跳個痛快!

這個指令太棒了，不過得提醒自己：室外氣溫高達31度時，千萬別在沒有空調的房間裡使用它。遠紅外線指令效果極佳，我再次感受到了全身流動，尤其是鼻腔部位的感覺特別明顯。

#1 -- 剛開始做第六章的第一個指令時，我感覺有一股奇妙的能量流在我的雙腕間上下湧動——那種感覺就像是在疏通我的腕管一樣。 #2 -- 至於那個進階深層修復指令，我感覺到頭頂和頭皮各處傳來一陣輕微的嗡嗡感，彷彿每一根髮絲都在重新註入能量 (我希望能減少白髮的生長，但不介意保留現有的白髮，只是希望新長出來的頭髮仍然是黑色的。)