Dec '25 • 問題討論
增加代謝的重點不是少吃！
為了減脂你是不是還在挨餓呢？
ＮＩＫＫＹ發現好多女性學生 為了減脂而不吃澱粉
或者攝取的熱量過低像是低於基礎代謝率
重要的是你必須吃超過你的基礎代謝率
並且開始重訓！你的代謝才有可能變高
而增肌的關鍵是你的碳水化合物和蛋白質一樣重要
身體才有可能代謝及修復！
點上面連結了解什麼是營養均衡
什麼樣的飲食才能避開地雷
減少暴食的可能
你有這樣的困擾嗎？
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增加代謝的重點不是少吃！
skool.com/body-freedom-research-lab-3964
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