從這裡開始
無論妳什麼時候加入自由,請從這裡開始！
和我一起共創這個運動圈
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產後一年黃金修復計畫
告別漏尿 · 解除腰痠背痛 · 重建核心自信
📌 課程規格一覽
一週 3 次｜每次 20–30 分鐘｜居家即可完成｜適合產後 3 個月至 1 年
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自我連結
妳會學會重新感覺、重新看見、重新理解你的身體
這裡是身體自由的第一步，也是最重要的一步
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7天內在平衡挑戰｜每天20分鐘，重建骨盆底肌
這是一個專為 30+ 女性、產後媽媽、以及想重新開始運動的你 設計的 7天挑戰。
你不需要意志力、不需要高強度、不需要有運動底子——
你只需要願意，給自己每天 20 分鐘
完成後分享到回運動挑戰告訴大家你的成果和心得！
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Unlock for $99
臀部發力與微笑線
除了為臀部的形狀更好看,更重要是臀部的功能具備支撐和幫助移動！
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Unlock at Level 5
功能性訓練
自由從生活開始
學會用身體應付突來的壓力,預防肩頸腰酸或媽媽手的問題
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Ｅmpowered Mindset
建立正確的運動心態,妳將會學會用不比較、不壓迫、但堅定的方式變強
這裡是自由女神的內在訓練
愛自己就是成為那個你成為,你也知道自己生來就要成為的那個人
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Unlock for $1,200
產後恢復（ＶＩＰ）一對一陪跑
用12週溫柔而有效的產後修復,妳不是重來，妳正在重生
用運動改善漏尿.核心無力.小腹凸
及腰痠背痛
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