No soy experta en yoga como nuestra @Esther Perez pero aquí va la explicación biológica de porqué funciona. Cuando somo capaces de conectarnos entramos en una Fase similar al sueño REM correspondiente a la 2º mitad del sueño donde se consolida la memoria y el aprendizaje y dónde se sueña más. La pregunta incómoda es si tienes la suficiente calma-paciencia para practicarlo y si te funciona? Prometo leerte con calma y paciencia ;) Os dejo aquí LINK del "saludo al sol" versión original de un vídeo precioso y corto que encontré creado por Kavaalya.

¿Te has fijado en que cuando estás cansada todo parece más grave, más urgente y más difícil… y cuando descansas, recuperas fuerzas, obvio! y los miedos se recolocan solos? Cuando te falta energía, la mente se vuelve un drama (algunas mujeres a las que acompaño confiesan que es una peli de terror) No necesariamente hay enfermedad. Puede que simplemente estés cansada y no te permites parar. Con el cuerpo agotado: todo parece urgente, los miedos crecen, las decisiones pesan el doble. No se arregla haciendo más. Se arregla simplificando. - Priorizar el sueño. - Comer más simple. - Bajar el ritmo. Pero sobretodo quitando ruido. Cuando la energía vuelve, la mente se calma sola. No es magia. Es biología en orden. Y para que ese cuerpo serrano pueda sostenerte, necesita base: nutrientes, descanso, ritmos naturales y menos ruido. 👉 Ahora te leo, y respondo, puedes contestar lo que quieras o el número q te represente: ¿En qué momento del día aparecen más los pensamientos rumiantes y si te están robando el sueño? 1- Al despertar y se mantienen durante el día? 2- Al final del día, cuando empieza a anochecer? 3- Te vas a la cama pero no tienes sueño? 4- Tienes sueño pero no puedes desconectar? 5- Te despiertas en mitad del sueño porque tienes que ir al baño, por tus ronquidos, rampas, piernas inquietas, sonambulismo...? 6- Te despiertas sobre 4-5 y no te puedes volver a dormir? También puedes hacer el TEST GRATUITO para AUTOCONOCERTE