Jan 20 (edited) • Descanso y Sistema Nervioso
¿Y si el miedo no es solo mental?...spoiler: mini TEST
¿Te has fijado en que cuando estás cansada todo parece más grave, más urgente y más difícil… y cuando descansas, recuperas fuerzas, obvio! y los miedos se recolocan solos?
Cuando te falta energía, la mente se vuelve un drama (algunas mujeres a las que acompaño confiesan que es una peli de terror)
No necesariamente hay enfermedad. Puede que simplemente estés cansada y no te permites parar.
Con el cuerpo agotado: todo parece urgente, los miedos crecen, las decisiones pesan el doble.
- Priorizar el sueño.
- Comer más simple.
- Bajar el ritmo.
Pero sobretodo quitando ruido.
Cuando la energía vuelve, la mente se calma sola.
Y para que ese cuerpo serrano pueda sostenerte,
necesita base: nutrientes, descanso, ritmos naturales y menos ruido.
👉 Ahora te leo, y respondo, puedes contestar lo que quieras o el número q te represente:
¿En qué momento del día aparecen más los pensamientos rumiantes y si te están robando el sueño?
1- Al despertar y se mantienen durante el día?
2- Al final del día, cuando empieza a anochecer?
3- Te vas a la cama pero no tienes sueño?
4- Tienes sueño pero no puedes desconectar?
5- Te despiertas en mitad del sueño porque tienes que ir al baño, por tus ronquidos, rampas, piernas inquietas, sonambulismo...?
6- Te despiertas sobre 4-5 y no te puedes volver a dormir?
3
17 comments
¿Y si el miedo no es solo mental?...spoiler: mini TEST
powered by
skool.com/biosabias-7531
Un espacio privado de salud femenina y equilibrio hormonal para mujeres +40 que quieren vivir su salud a otro nivel, simple y sin ruido.
Suggested communities
Powered by