Jan 15 • 公開論壇
consistency is everything
你可能聽過這句話 ”consistency is key”
這在自我提升上再真實不過了
任何人都可以開始一個習慣
但真正的奇蹟只發生在你日復一日堅持下去的時候
Consistent是連接你現在的位置
與你想要達成的目標之間的橋樑
Motivation是短暫的
有時你會感到充滿靈感 迫不及待地想要實現目標
但在其他日子裡 你可能提不起勁
這時候consistent就發揮了作用
它讓你在初期的熱情消退後 仍然能繼續前行
持續每天出現 即使這並不容易
關鍵在於 你是否願意投入時間和努力
How to stay consistent
1. 將它變成非做不可的事情
你的習慣需要成為一種不假思索的行為
就像刷牙一樣或是洗澡 這只是你每天都會做的事情
沒有也不能有藉口
當你不需要花太多心力來決定要不要做這件事時
它就會變得更加容易
2. 保持簡單
如果你的習慣太複雜或耗時 維持下去就會更困難
Keep it small and manageable to stay consistent
3. 建立與日常生活相關的規律
將你的習慣與你每天都會做的事情聯繫起來
例如 如果你想每天冥想 可以選擇在刷牙後立即進行
這會形成一個觸發點 讓你更容易堅持下去
4. 原諒自己的小失誤
Consistency isn't about being perfect
生活中總會有意外 你可能偶爾會漏掉一天
最重要的是盡快回到正軌
不要讓一次的失誤變成兩次、三次
甚至一個月、兩個月的中斷
與其自責 不如接受挫折是過程的一部分
以正向的心態看待失敗
保持良好心態 會讓事情進行得更順利
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consistency is everything
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