7h • 自我介紹
ＤＯＮＧ是誰？為什麼突然出現？ | 寫個文讓大家認識一下
黑，我是 ＤＯＮＧ。
先報數字 ： 111 天，我要把體態練回「鐵拳教育的金武烈」那個等級的低體脂、高功能狀態。
這篇跟大家好好自我介紹一下，順便留一些真的可以拿出來檢驗的東西，不是空口說白話。
我在做的品牌叫「普男の慢速體態計畫」。
IG 帳號 normen.forge。
NORMEN 是 Normal + Men，普通男人的意思。
forge 是鍛造。
核心機制其實很簡單，三件事疊起來：多巴胺重置、把睪固酮拉回正常水位、然後科學地練、睡、吃。
不是靠意志力硬撐，是先把環境和身體條件調對，動作才做得出來。
其實我發現昨天ＡＣ拍的「基底建穩，你才會聽到你內在真實的聲音」的內容，
一環境、再社交、三經濟，有種相似的念頭，我現在要重新築基。
一年前那張，我是低體脂高功能的狀態，練得很扎實。現在這張，說實話，掉回去了。
這中間的過程發生很多事情，但你可以知道我當時的狀態非常不好。
今天先誠實講結果：我現在不是巔峰狀態。
所以這 111 天，就是重回巔峰、再創下個巔峰。我知道自己是個很懶的人，該做的事常常拖到今天才做，這不是自嘲梗，是真心話。但我願意接受每天訓練，願意接受靜心冥想這種對我來說更難的部分，也願意接受過程裡的無聊和不舒服，就為了驗證這件事到底能不能在111天內完成。
我目前拿得出來的東西：
一個自己寫的 111 天打卡系統，每天訓練部位、進度、解鎖階段都記在裡面。
IG 上已經在公開發布逐日口播記錄，練到哪講到哪，學到哪說到哪，每週固定回頭看數據、修正方向（ＯＭＡ ＯＳ教會我的事），不是憑感覺往前衝。
想跟大家交流的是：如果你也曾經歷「知道方法卻卡在啟動那一刻」的狀態，很想聽聽你們當時卡在哪一段。也歡迎直接來踢館，如果你們覺得我這個111天內重回巔峰的目標訂太滿，我很想聽反對意見，因為我自己也還沒把握。
祝我好運，也謝謝大家願意看到這裡。
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