Sep '25 • 🔥 Retos
Día 31 🔥 31/8/2025
Ejercicio: Correr 21k (2hora 26min).
Estiramiento en la tarde (10min)
Caminata: 34 min
Ayuno: 6:00pm/10:20am
(3 comidas)
1 comida: 1 plato de arroz con garbanzo y humus de garbanzo.
2 comida: garbanzos con arroz y lentejas negras con un poco de humus de arveja.
3 comida: 2 potes de helado de frambuesa y piña y un pote de nueces.
Cadena: dispersión en las horas de trabajo.
Hoy no trabaje nada solo descanse y corrí.
Hoy agradecido de finalizar todo este proceso este reto que me ha enseñado a ser constante con varias cosas, el ejercicio, el Ayuno, caminatas, comer sano y ser constante en el trabajo. Cuando uno se lo propone de verdad se puede cumplir😄💪 y a demás hoy toco correr 21km seguidos algo que no había hecho! Así q se rompió otra barrera. Una locura. Ahora solo queda ir a dormir, por haber cumplido todo!😄
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Día 31 🔥 31/8/2025
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🌌 Una hermandad para despertar, sanar y fortalecernos juntos.
🔥 Tu lugar para renacer y transformarte desde el alma.
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