Tribu, quiero hablarles con total honestidad 🤍 Durante varios meses la comunidad quedó en pausa 🌙 No fue por falta de intención, pero sí fue una ausencia, y asumo la responsabilidad 🙏 La Tribu merece presencia constante y real. Eso termina hoy 🌅 Y no volverá a pasar. Lo que viene ahora es un nuevo ciclo de reconstrucción consciente 🔨🌿 Estamos reorganizando la comunidad desde la base para que seamás clara, más viva y más sostenible en el tiempo 🧭✨ 🧱 Por este proceso, momentáneamente se desactivarán los módulos grabados en Classroom. 🎥 Durante esta etapa, la Tribu funcionará principalmente con sesiones en vivo online,donde caminaremos el proceso en tiempo real, con presencia y dirección 🤝🔥 📚 Las clases grabadas volverán, pero esta vez mejor estructuradas, más coherentes y alineadas al nuevo sistema 🌱 Esto no es una pausa disfrazada ⛔ Es un compromiso real con hacer las cosas bien 🤍 Gracias por la paciencia, la confianza y por seguir aquí 🌿 Ahora avanzamos con presencia, constancia y rumbo claro 🧭🔥 ✨ Bienvenidos al nuevo ciclo de la Tribu del Alma Nómada ✨

Herman@s de la tribu, Lo que en papeles parecía una protesta pacífica terminó siendo una guerra abierta en nuestras calles. En los medios pintan una historia distinta: oficiales llorando en cámara, discursos que nos venden como “terroristas”. Son maestros de la labia. Pero la realidad es otra, y yo la vi con mis propios ojos. Ayer, en mi ciudad, los militares lanzaron bombas lacrimógenas dentro de los barrios civiles. Mis abuelos se ahogaban dentro de su propia casa. Salimos corriendo y lo único que vimos fue gas, caos y miedo. Vi a madres, abuelas y jóvenes peleando con piedras y palos contra uniformados armados hasta los dientes. Vi cómo sacaban bandera blanca para engañar, y cuando todos bajaron la guardia, volvieron a disparar sin descanso. En la noche, incluso desde helicópteros, rociaron gas pimienta sobre toda la ciudad, envenenando el aire que respiramos antes de que llegara la lluvia. Vi con mis propios ojos cómo se castiga a todo un pueblo sin importar si lucha o no. Yo estaba dando agua y ayudando heridos cuando me impactó una bomba en la pierna. Tres más me rodearon. Me quedé sin aliento, ahogándome y sin poder ver por el humo. Mi novia cayó inconsciente en mis brazos, sin aire, y la cargué hasta los paramédicos. Incluso a ellos les dispararon. Una chica fue secuestrada y hasta ahora está desaparecida. Sé que entre los protestantes también hay quienes actúan mal, destruyendo y vandalizando. Pero son tres pendejos que manchan con sus actos lo que en verdad es un pueblo entero que se defiende. No se puede juzgar a todos por las manchas de unos pocos. Y aunque hoy esas injusticias no golpean directamente mi mesa, no puedo cerrar los ojos: no hay salud, no hay educación, no hay seguridad. Un presidente que se esconde en su comodidad mientras el pueblo se asfixia, no merece llamarse líder. Esto no es un juego, ni un post de redes. Es la vida real. Y quiero dejarlo escrito: no crean el cuento fácil. No todo lo que brilla en un titular es verdad. Razonen, despierten, cuestionen.

Caminata: 34 minutos Ejercicio: Fitdance en YouTube Estiramiento: 10 minutos, después del ejercicio Comida: desde las 10:32am hasta las 16:36pm Últimooo día! Estoy muy orgullosa de lo que logramos con este reto! Hoy caminamos más tranquilos por qué al cris le dolía su pie. De desayuno arroz con garbanzo, maní y un poco de hummus, con merkén. De almuerzo lo mismo pero sin hummus y de cena intentamos hacer el helado de frambuesa y piña pero se nos descongeló la fruta y bueno ajaja quedó como una “crema” de frambuesa y piña, le puse maní y la verdad quedó buena igual 😄 Hoy sentí mi desquite de rabia de ayer ajajaj amanecí toda adolorida, pero igual le dimos al ejercicio hoy! (Hoy tocó la foto con el computador por que el cris se llevó ambos celulares a correr por si acaso alguno no registraba bien) Sigo feliz por que estoy muy controlada con Instagram pero no le tengo miedo a entrar y morir pegada! ajajaj Hoy agradecí taaantas cosas, entre todas esas, vuelvo a agradecer que mi esposo está bien, y que por fin va a poder descansar un poquito 😄 agradecí haber vivido toda esta experiencia, que tuvo sus dificultades y alegrías! Voy a mantener muchas cosas que aprendí este mes con el reto ✨🤗 Gracias gracias por la oportunidad!! 🔥 seguimos creciendo!! 🔥

Caminata: 35 minutos Ejercicio: Hiit cardio con Chuy Almada en YouTube Estiramiento: 12 minutos en la tarde Comida desde las 10:26 hasta las 17:48pm Penúltimo diaaa!! Hoy pasaron muchas cosas ajaja con el ejercicio desquite toda mi rabia! (Me dio mucha rabia que el cris tuvo que correr 2 veceees 10km!) Ajaja De comida muchas legumbres! Ajaj desayuno panqueque de garbanzo con hummus de arveja, lentejas y garbanzos cocidos, con un poco de maní con merkén ajajaj además un poco de nueces. De almuerzo arroz con garbanzos y un poco de zanahoria. Y de cena hummus de garbanzo con merkén y papas en air fryer, todo sin aceite 😄 Hoy agradecí en un columpio en mi patio en el atardecer y fue muy rico!! Me encantó la experiencia, volveré más a ese columpio 😄 Mi cadena sigue firme! Puedo entrar y salir de Instagram a voluntad 😁 Seguimooos! 🔥

Caminata: 31 minutos Ejercicio: Fitdance en YouTube Estiramiento 12 minutos, después del ejercicio Comida: desde las 10:29 am hasta las 18:00pm Es genial como ahora puedo hacer 30 minutos de ejercicio sin morir en el intento! Siento mucho el cambio de estado físico que tengo y siento que se nota en mi cara, ya no me pongo taaan fuccia! Ajaja Hoy amé el desayuno!! Hicimos helado de frambuesas y piña congelada, y me encantooo! (Hasta el color era hermoso!) Si le faltaba un poco de dulce pero igual estaba rico! Y le puse un poco de almendras 😄 De almuerzo y cena comí lo mismo ajaja por primera vez hicimos hummus de arvejas y estaba bastante bueno 😄 con papitas en la airfryer (todo sin aceite) y con un toque de merkén 😋 y al final me comí una almendra que me dio el cris ajaja Hoy mi computador murió y me frustre mucho así que decidí desestresarme un rato en Instagram y siento que fui muy controlada! Normalmente hubiera estado horas (literal) pero solo estuve un rato 😄 adjunto pantallazo de mi tiempo en Instagram! 10 minutos de promedio al día! Eso es un milagro para mi ajajaja Quedan los últimos días!! Seguimos! 🔥