Herman@s de la tribu, Lo que en papeles parecía una protesta pacífica terminó siendo una guerra abierta en nuestras calles. En los medios pintan una historia distinta: oficiales llorando en cámara, discursos que nos venden como “terroristas”. Son maestros de la labia. Pero la realidad es otra, y yo la vi con mis propios ojos. Ayer, en mi ciudad, los militares lanzaron bombas lacrimógenas dentro de los barrios civiles. Mis abuelos se ahogaban dentro de su propia casa. Salimos corriendo y lo único que vimos fue gas, caos y miedo. Vi a madres, abuelas y jóvenes peleando con piedras y palos contra uniformados armados hasta los dientes. Vi cómo sacaban bandera blanca para engañar, y cuando todos bajaron la guardia, volvieron a disparar sin descanso. En la noche, incluso desde helicópteros, rociaron gas pimienta sobre toda la ciudad, envenenando el aire que respiramos antes de que llegara la lluvia. Vi con mis propios ojos cómo se castiga a todo un pueblo sin importar si lucha o no. Yo estaba dando agua y ayudando heridos cuando me impactó una bomba en la pierna. Tres más me rodearon. Me quedé sin aliento, ahogándome y sin poder ver por el humo. Mi novia cayó inconsciente en mis brazos, sin aire, y la cargué hasta los paramédicos. Incluso a ellos les dispararon. Una chica fue secuestrada y hasta ahora está desaparecida. Sé que entre los protestantes también hay quienes actúan mal, destruyendo y vandalizando. Pero son tres pendejos que manchan con sus actos lo que en verdad es un pueblo entero que se defiende. No se puede juzgar a todos por las manchas de unos pocos. Y aunque hoy esas injusticias no golpean directamente mi mesa, no puedo cerrar los ojos: no hay salud, no hay educación, no hay seguridad. Un presidente que se esconde en su comodidad mientras el pueblo se asfixia, no merece llamarse líder. Esto no es un juego, ni un post de redes. Es la vida real. Y quiero dejarlo escrito: no crean el cuento fácil. No todo lo que brilla en un titular es verdad. Razonen, despierten, cuestionen.

Probando nuevas funciones hola!

Por fin nos sacamos el antojo de comer sushi vegano. Estaba muy pero muy bueno😋😋

Ejercicio: Correr 21k (2hora 26min). Estiramiento en la tarde (10min) Caminata: 34 min Ayuno: 6:00pm/10:20am (3 comidas) 1 comida: 1 plato de arroz con garbanzo y humus de garbanzo. 2 comida: garbanzos con arroz y lentejas negras con un poco de humus de arveja. 3 comida: 2 potes de helado de frambuesa y piña y un pote de nueces. Cadena: dispersión en las horas de trabajo. Hoy no trabaje nada solo descanse y corrí. Hoy agradecido de finalizar todo este proceso este reto que me ha enseñado a ser constante con varias cosas, el ejercicio, el Ayuno, caminatas, comer sano y ser constante en el trabajo. Cuando uno se lo propone de verdad se puede cumplir😄💪 y a demás hoy toco correr 21km seguidos algo que no había hecho! Así q se rompió otra barrera. Una locura. Ahora solo queda ir a dormir, por haber cumplido todo!😄

Ejercicio: Correr 20k (2hora 14min). Estiramiento en la tarde (14min) Caminata: 35 min Ayuno: 6:00pm/10:10am (3 comidas) 1 comida: 1 pote de nueces. 1 naranja. 2 panqueques con pasta de datiles casera. 1 tasa de cacao 2 comida: garbanzos con arroz. 1 merienda: helado de frambuesa con piña. 3 comida: papas con humus de garbanzo. Cadena: dispersión en las horas de trabajo. Hoy trabaje un poco aunque en otra idea para otro canal!!🤣 Hoy agradeci por sobrevivir y terminar el otro reto que estoy metido! Me toco más duro pero se logro!! Agradecido de que mis piernas y pies también lograron resistir la exigencia que pedía mi mente! Agradecido que tengo un espacio para descansar y flojear sin preocupación. Ahora solo queda disfrutar aun más y recuperarme para la siguiente aventura!😄