🔥
Jan 2 (edited) • 🤔 General
Paso 2: Inicia el Reto de 7 Días
Antes de seguir explorando contenidos, prepararte para iniciar un Reto de 7 Días.
Si ya estás aquí, ya diste el primer paso.
Ahora toca el segundo: empezar a mover tu cuerpo con intención.
Dentro de la comunidad, en el Classroom encontrarás el Reto de 7 Días para Liberar tu Dolor de Espalda.
⚠️ Importante: El reto se habilita automáticamente 24 horas después de tu ingreso a la comunidad.
¿Por qué?
Porque antes de empezar necesitamos que te familiarices con el espacio, revises el material base y tengas claridad sobre cómo vamos a trabajar.
Este reto no es una rutina más.
Durante 7 días vas a:
✅ Entender cuándo y por qué apareció tu dolor
✅ Medir tu progreso con la escala EVA
✅ Liberar tensión antes de fortalecer
✅ Regular tu sistema nervioso
✅ Activar soporte real en tu columna
✅Transformar creencias que sostienen el dolor
No es magia. Es método.
Y si tu dolor baja aunque sea un punto, eso significa que tu cuerpo está listo para cambiar.
Cuando el reto se habilite, empieza de inmediato. No lo dejes para “cuando tengas más tiempo”.
Sólo vas a requerir de 15 a 20 minutos al día.
Tu espalda no necesita más espera. Necesita dirección.
Después, puedes compartir en los comentarios:
- qué sensaciones aparecieron.
- qué cambió
- o simplemente una palabra que describa la experiencia
Aquí empezamos a aprender desde el cuerpo.
7
17 comments
Paso 2: Inicia el Reto de 7 Días
skool.com/adiosdolorespalda
Te ayudo a quitarte el dolor de espalda que no te deja ni agacharte a ponerte los zapatos. Si lo has sufrido, aquí empieza la solución.
Leaderboard (30-day)
1
🔥
+301
2
🔥
+169
3
+159
4
🔥
+120
5
+48
Powered by