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用心生活 Soul Chill
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2 contributions to 用心生活 Soul Chill
Sep '25 •
九月冥想挑戰：規則說明與打卡區
🌟節奏呼吸 X 感恩日記 規則說明影片 （建議1.25倍速） https://www.loom.com/share/ab798ab9602f4c689112a152fc3b051c?sid=bb8831d0-8784-424d-8c69-fe076f28c168 - 週期：9/12-10/9 共28天 - 步驟： ✔ 睡前，完成5-10分鐘的5:5節奏呼吸冥想 ✔ 寫下三件感恩的事，然後去睡覺！ ✔ 本貼文下方留言：＃X打卡 （也鼓勵大家分享心得～） 打卡紀錄表：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1njjZRHwlEKbDL18SElvt3Do8N305iLExKK0jEVSFiT8/edit?usp=sharing - 十月會直播抽獎 🎁 - 抽出一位：任選書籍 一本 - （在此公開徵更多抽獎禮物，歡迎私訊XD）
1 like • Sep '25
#3打卡 另外找了新的影片來練習呼吸冥想，結果看到一半眼睛一閉就睡著了! 但還是對於感謝的事很有靈感。 1.謝謝跑班的同學下課後還一起閒聊了一下，讓我獲得額外的社交能量。 2.謝謝媽咪拿了我剛好需要的痘痘貼給我。 3.謝謝今天獲得了教練請的奶茶，讓我即時補充糖分!
1 like • Sep '25
#4 打卡 1.謝謝天空又在我回家後才開始下大雨 2.謝謝朋友分享有趣的活動讓我可以規劃喜歡的事情 3.謝謝媽媽幫我打蟑螂
Aug '25 •
八月活動：21X21 冥想挑戰
更好玩有趣的進化版冥想挑戰來囉！🙌 錯過今天早上直播的夥伴 請到Class room 看遊戲規則說明影片（步驟如圖所示） 打卡規則： 完成3個呼吸x7個脈輪的冥想練習後 在下方留言：第X次打卡 也鼓勵大家分享當天冥想的心得感想🧡 我們九月抽出幸運兒～ 打卡紀錄表 ：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1njjZRHwlEKbDL18SElvt3Do8N305iLExKK0jEVSFiT8/edit?usp=sharing
1 like • Aug '25
#3 睡前開完肩之後開始冥想，到最後五分鐘的時候太舒服直接睡著了，但神奇的是沒有做夢！（最近有點多夢）又是神清氣爽的起床～
2 likes • Aug '25
補#4 連續幾天都是睡前開著聽，但還在喝水階段就不小心睡著啦!! 終於昨天精神好一點做完整組呼吸。睡眠開關也是馬上啟動，今天起床雖然睡的時間比較短，但手錶居然顯示分數比較高!
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