又撑过去一天，不过划手机这件事我还是没能好好解决掉。与欲望的拉扯越来越频繁了，甚至对我喜欢的二次元角色都会有欲望。我为解决这是把我的壁纸由纸皮人美女换成了我一个挺胖的哥们。我打开了浏览器，好在里面空无一物我瞬间清醒过来了。现在有种用刷手机代替色欲的感觉。被毒蛇咬和被更毒的蛇咬，我显然选择了前者。不过都难受就是了。我最长的纪录37天基本上就是这么下来的。可惜因为刷了太久激发了往日记忆又十分严重的复发了。希望这次能解决这个以毒攻毒的策略吧！明天见兄弟们！晚安啦。

结束了七天的旅程，还是有些意犹未尽呢！这七天随着NoFap的进行，我多巴胺终于不再那么亢进了。给我的感觉是我终于能感受到自己的疲惫了，虽说由于手机管理的极差我还是不能得到很好的休息。这一点是本次最大的不足，往往这个不足会逐渐侵蚀我NoFap的成果到最后破戒复发堕落。这个循环重复过太多次了，恍然间好像已经快三年了。改变的想法从未改变过，改变的行动总是断断续续的。结果自然是原地打转的。如果单靠幻想和自我提升的资讯就能变好。那么在bilibili上动不动就收藏夹自律的我早就成功了。行胜于言啊！明天会进行七天的多巴胺detox能想到会挺折磨的。不过有社群里几位兄弟们的支持以及我自身的行动我想成功的概率还是不小的。那么明天见！兄弟们！后天我可能会回乡村老家一趟并待上几天会在网络允许的情况下坚持更新的。

下週三晚上8/19號晚上20：00 我會在直播跟大家分享 我是如何在30天的時間 來提升我的睪固酮數值將近50% 有興趣的兄弟 幫我在留言區留言「提升」 也讓我知道你還想了解什麼有關睪固酮的知識

这个问题困扰我很久，今天终于有一个研究过相关论文的兄弟解答了这个问题。肌肉充血频率的戒断会让下面难受，甚至出现小便有淤塞感的症状。肌肉充血想改变或者适应的话，大概得几个月，只要你不看片的话，偶尔飞一次没事的不是成瘾就可以了。不过鉴于我的情况是不可能进行不看A片自然自慰的，于是只好彻底戒断喽！NoFap不是永久不射精，也不是永久不自慰，而是通过一定程度的禁欲让身心恢复正常。所以，继续努力吧！诸位！

明天会和朋友出去玩，手机可能比今天管理的好点。戒断反应出现了，挺难受的。今天晚上去跑了个三公里，比以前退步太多了。继续坚持吧！七日NoFap步入尾声了，多巴胺戒断即将开始！这个挑战对我来说不容易啊，不过我会积极尝试各种办法将其完成✅。加油兄弟们！明天见！