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209 contributions to NoFap不忍了
1d •
NFD24
睡眠品質翻倍 有做對幾件事情： 1調整睡眠時間，睡眠時間從原本極少的6.5小時拉長到7小時以上。 2晚上8點以後不進食 3睡前做呼吸練習 自言自語 自我對話 機會每天早上都很有精神
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這個分享非常有價值
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身體的強度和耐力一定是最重要！
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剛進來就超有動力 歡迎兄弟！
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Active 4h ago
Joined Jul 10, 2025