Chúc mừng @Ngoc Nguyễn , với hành trình thay đổi Body mỗi cùng hệ thống CLB Jumping 3S. Đã có màn debut lên sóng trình diễn trước 10.000 người tại Hồ Chí Minh

11 ngày - HV nhà 3G Step Tam Kỳ đã viết lên được một câu chuyện giảm cân và đóng gói công thức lại để bán cho các chị em muốn giảm 3-4kg/ 2 tuần rồi nè. 11 ngày từ chính kết quả giảm 4,1kg của mình bạn đã giúp cho 2 người ra quyết định giảm cân cùng với mình-ok chứ nhỉ?

Dù bạn là ai nếu với mớ kiến thức trong đầu nhưng không áp dụng thì mập vẫn mập lên thuii nha. Đây là tui của hơn một năm về trước, kết quả của suốt một năm ăn cơm ngoài đường, ăn không kiểm soát, thích gì ăn đó, đói đâu ăn đó, còn toàn ăn những món khoái khẩu mặc dù biết nó xấu với lý do đi xa quê lâu giờ về cứ ăn đi đã tính sau… Mà cũng may là trong đầu Coach đã có kiến thức, trong tay đã dày dặn kinh nghiệm giảm cân giảm mỡ cho hàng trăm HV dồi nên không làm khó được tui. Kết quả một khi đã quyết tâm ăn uống và sống chuẩn mực lại thì cũng nhanh lấy lại phong độ nhỉ. Giờ thì độ các vòng cùng Body Up thôi nào 👌 #3GStepTamKy #Chào mừng bạn đến với BodyUp 💥

Chào mừng bạn đến ngày đầu tiên của hành trình 90 ngày kỷ luật cùng BodyUp 💪 🔥 Hôm nay bạn đã ăn gì?🔥 Bạn đã tập gì?🔥 Cảm xúc sau buổi tập ra sao? 👉 Hãy đăng hình ảnh hoặc video ngắn về buổi tập, bữa ăn, hoặc khoảnh khắc khiến bạn cảm thấy “mình đang thật sự bắt đầu”. Đừng lo đẹp hay chưa — quan trọng là bạn đang hành động! Mỗi bức hình là một dấu mốc, mỗi chia sẻ là một nguồn cảm hứng cho người khác 🌟 💬 GỢI Ý CHO BẠN: - Chụp ảnh “Before” hoặc bữa ăn hôm nay - Viết 1 câu mô tả ngắn cảm xúc: Cộng đồng BodyUp luôn ở đây để cổ vũ bạn!Cùng nhau biến 90 ngày tới trở thành câu chuyện thay đổi đáng nhớ nhất năm 2026. ✨ #BodyUp #NângTầmBody #90NgàyKỷLuật #Day1

👉 Chuẩn bị: - 1/3 gói mì tôm - 300gr ức gà bỏ da - 200gr rau xanh + giá đỗ - 1/2 muỗng dầu mè/ dầu oliu 👉 Chế biến: - Tất cả mang luộc, gà cắt lát nhỏ hoặc luộc xé ( cắt lát sẽ trông ngon hơn ) - Rau luộc + giá trụng + mì tôm trụng sơ cho mềm 👉 Thành Phẩm: - Cho hết vào tô trộn thêm 1 tí tiêu + 1/2 muỗng dầu mè/ dầu oliu + xì dầu Rồi thế là ăn thôi 😛 vừa ngon, vừa đủ đạm hẹn. Ai nói ăn mì tôm là không giảm cân được chứ! Chỉ cần có kiến thức cân bằng năng lượng và cân đối giữa các nhóm chất là ok la hết nhé 👌 Chúc các mlem thành công với món mì tôm giảm cân của tui nha. Và tui là Coach Thuý, Coach Steptok của mí bà đây 😘