90 JOURS DE PILATES ICI Je vais vous parler vraiment simplement, comme à des copines 💛 Parce que je sais exactement où vous en êtes pour beaucoup… 👉 Tu commences… puis t’arrêtes 👉 Tu testes plein de trucs… sans vrais résultats 👉 Tu sais pas trop quoi faire au final 👉 Tu te sens un peu seule… t’aimerais être entourée, motivée 👉 Ton ventre gonfle souvent, tu te sens lourde, fatiguée Et ça… je l’ai vécu à 100000000%. J’étais perdue. Je suivais tout ce que je voyais sur les réseaux, sans vraie direction. Avec mon SOPK, mon colon irritable… c’était encore pire. Je comprenais pas mon corps. Je savais jamais quoi manger, quoi faire, comment m’entraîner. Et c’est exactement pour ça que ce programme existe aujourd’hui ! Pas pour faire “plus”. Mais pour enfin savoir quoi faire !!💌 👉 +55 séances de Pilates guidées ( voix + musique) 👉 3 mois complets (sport + alimentation) 👉 un tracker d’habitudes 👉 un bingo week 👉 un journal ventre plat 👉 mes recettes signatures 👉 + accès au club Clairement tout ce que j'ai mis en place pour changer mon corps, et ça a fonctionné ! Aujourd'hui j'ai un ventre plat, je n'ai plus le SOPK, plus de crise de Colon irritable, et le ventre rarement gonflé ! Je me sent beaucoup mieux, plus légère et je suis pleine d'énergie !!! En fait, pendant 3 mois… t’as juste à suivre aha Oui, c’est hyper complet. Parce que j’ai mis tout ce que j’aurais aimé avoir à l’époque 🤫 Maintenant imagine… 👉 dans 3 semaines : t’es régulière, t'as beaucoup moins de ballonnement 👉 dans 1 mois : tu te sens déjà mieux dans ton corps ! T'as un ventre + plat 👉 dans 3 mois : t’as une vraie routine, sans te poser 1000 questions, un corps tonique, t'es plus h24 fatiguée, t'as plus de fringales, envie de sucre, tu t'es réguler !! Le programme est à 97€ jusqu’à dimanche les girls ⚠️ Je l’ai mis à ce prix-là parce que je voulais que ce soit accessible pour celles qui ont vraiment envie de s’y mettre. Après, il sera plus cher.

Ces dernières semaines, j’ai eu la chance de travailler sur un projet fitness d’envergure… J’ai créé un programme de Pilates pour l’application Gritty — le programme de Justine Gallice (n1 du fitness en France) ✨ C’est une super expérience pour moi, et surtout une vraie confirmation de ce que je vous répète depuis le début : le Pilates n’est pas “juste une tendance”… c’est une méthode qui fonctionne vraiment. Aujourd’hui, même les plus gros programmes fitness intègrent le Pilates dans leurs routines, parce qu’ils ont compris que c’était essentiel pour : – affiner la silhouette – renforcer en profondeur – éviter les blessures – et obtenir des résultats durables Mais ce qui fait toute la différence, vous le savez… ce n’est pas juste de suivre un programme. C’est d’avoir un accompagnement adapté à son corps, à son rythme, à ses objectifs. Et c’est exactement ce que je fais avec vous ici 🤍 Je suis trop heureuse de voir que ce qu’on construit ensemble prend autant d’ampleur, et j’ai encore plein de choses à vous apporter pour aller encore plus loin sur ce club 🧚🏽‍♀️🤍✨

Hello les filles 💛 Petite question du jour : qui a fait la séance n°3 du programme ? Dites-moi en commentaire si vous l’avez faite et surtout si vous avez aimé la séance ! Ça me fait toujours super plaisir d’avoir vos retours 🫶🏽 Aujourd’hui c’est jour OFF pour le corps (et oui, le repos fait aussi partie du progrès ✨) Mais pour vous accompagner quand même, je vous ai préparé 4 idées de snacks sains et protéinés, hyper faciles à faire à la maison. Parfait pour éviter les fringales et garder de l’énergie pendant la journée 💪 Et si vous avez fait la séance : 👉 pensez à vous abonner à ma chaîne YouTube 👉 et si vous pouvez mettre un petit like ou un commentaire sous la vidéo, ça m’aide énormément à faire grandir la chaîne et à continuer à vous proposer des séances gratuites 🥹 Je suis trop fière de vous, continuez comme ça 🔥 On se retrouve demain pour la prochaine séance ! En attendant voici les idées de snacks ⬇️

La séance 2 a été postée mardi (il y a 2 jours) et la séance 3 vient juste de sortir aujourd’hui ✨ Si vous avez pris un peu de retard, pas de pression, le plus important c’est de rester dans la dynamique. Prenez 15 minutes pour vous aujourd’hui, déroulez votre tapis et lancez une séance 💛 Dites-moi en commentaire : 👉 Vous en êtes à quelle séance ? 1, 2 ou 3 ? Voici les liens : Séance 1 : 13 min Pilates booty au sol Séance 2 : 13 min booty circuit Séance 3 : 13 min booty flow Et quand vous avez terminé votre séance, envoyez un 🍑 dans le chat, pour qu’on puisse se prouver les unes les autres !!

J’ai envie de vous poser quelques questions, simplement 💭 Après ces 7 jours… – Comment tu te sens dans ton corps ? – Est-ce que tu sens un vrai déclic pour continuer ? Ou le challenge t’as suffit ? – Est-ce que tu sais exactement quoi faire maintenant, ou tu te dis “j’aimerais faire + ” ? Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse 🤍 Juste des ressentis. D’ici dimanche, mon seul conseil est simple : 👉 continue de bouger avec les séances du club, 👉 écoute ton corps, 👉 et surtout observe ce dont toi tu as vraiment besoin pour la suite. Dimanche, je prendrai le temps de vous expliquer les différentes manières de continuer, selon vos envies, votre rythme et votre vie actuelle !! ✨ En attendant, dis-moi en commentaire (si tu en as envie) : 👉 ce qui a été le plus difficile pour toi jusqu’ici 👉 ou ce qui t’a le plus aidée pendant ce challenge