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PROGRAMME 3 MOIS TRANSFORMATION - Méthode Pilates 🌞
90 JOURS DE PILATES ICI Je vais vous parler vraiment simplement, comme à des copines 💛 Parce que je sais exactement où vous en êtes pour beaucoup… 👉 Tu commences… puis t’arrêtes 👉 Tu testes plein de trucs… sans vrais résultats 👉 Tu sais pas trop quoi faire au final 👉 Tu te sens un peu seule… t’aimerais être entourée, motivée 👉 Ton ventre gonfle souvent, tu te sens lourde, fatiguée Et ça… je l’ai vécu à 100000000%. J’étais perdue. Je suivais tout ce que je voyais sur les réseaux, sans vraie direction. Avec mon SOPK, mon colon irritable… c’était encore pire. Je comprenais pas mon corps. Je savais jamais quoi manger, quoi faire, comment m’entraîner. Et c’est exactement pour ça que ce programme existe aujourd’hui ! Pas pour faire “plus”. Mais pour enfin savoir quoi faire !!💌 👉 +55 séances de Pilates guidées ( voix + musique) 👉 3 mois complets (sport + alimentation) 👉 un tracker d’habitudes 👉 un bingo week 👉 un journal ventre plat 👉 mes recettes signatures 👉 + accès au club Clairement tout ce que j'ai mis en place pour changer mon corps, et ça a fonctionné ! Aujourd'hui j'ai un ventre plat, je n'ai plus le SOPK, plus de crise de Colon irritable, et le ventre rarement gonflé ! Je me sent beaucoup mieux, plus légère et je suis pleine d'énergie !!! En fait, pendant 3 mois… t’as juste à suivre aha Oui, c’est hyper complet. Parce que j’ai mis tout ce que j’aurais aimé avoir à l’époque 🤫 Maintenant imagine… 👉 dans 3 semaines : t’es régulière, t'as beaucoup moins de ballonnement 👉 dans 1 mois : tu te sens déjà mieux dans ton corps ! T'as un ventre + plat 👉 dans 3 mois : t’as une vraie routine, sans te poser 1000 questions, un corps tonique, t'es plus h24 fatiguée, t'as plus de fringales, envie de sucre, tu t'es réguler !! Le programme est à 97€ jusqu’à dimanche les girls ⚠️ Je l’ai mis à ce prix-là parce que je voulais que ce soit accessible pour celles qui ont vraiment envie de s’y mettre. Après, il sera plus cher.
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"Qu’est-ce que j’ai concrètement quand je prends un coaching privé ?” ✨
La réponse est simple : des résultats !!! Je te montre des petites photos pour que tu voies exactement à quoi ça ressemble 👀 👉 Programme Évolution • Coaching Ultra premium : on s'appelle et on fait le point sur toi, ce. que tu fais en ce moment, ce qu'il faut changer, ce qu'on va mettre en place etc • Séances Pilates personnalisées, adaptées a toi, ton corps, ton emploi : 2 a 4/ semaines MAX • Accompagnement complet et très poussé + menu alimentaire bien évidemment 💬 Suivi WhatsApp inclus, tu peux m'écrire quand tu veux je répondrai a toutes tes questions ! 📩 Si tu veux plus de détails, commente un « 🤍 » ou viens m’écrire en privé ! 💖5 places / mois seulement - c'est un réel accompagnement Si tu hésitais… c'est LE moment de te lancer girl ✨
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"Qu’est-ce que j’ai concrètement quand je prends un coaching privé ?” ✨
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WELCOME TO THE DIDI’S CLUB🧚🏽‍♀️🌞🌺
🌟 Bienvenue dans le tout premier Club Pilates en ligne sur Skool ! 🌟 Tu l’attendais sans le savoir… et il est enfin là 🤸‍♀️✨ Un espace unique, pensé comme un studio de Pilates 100% en ligne, où tu peux t’entraîner, progresser et t’épanouir, peu importe ton niveau 💪 (débutante, intermédiaire ou avancée, chacune trouve sa place ici 💕). 🔥 Dans ce club, tu vas retrouver : - Des programmes de Pilates pour sculpter, tonifier et te sentir bien dans ton corps 🌸 - Des recettes saines & gourmandes pour te booster de l’intérieur 🍋🥑 - Mes e-books exclusifs 📚 - Mon suivi en tant que coach pour t’accompagner pas à pas ✨ - Et surtout… une communauté de Pilates girls prêtes à se motiver et s’encourager ensemble 💕 C’est le studio de rêve qu’on attendait toutes : un espace motivant, bienveillant et dynamique où tu vas pouvoir t’entraîner quand tu veux, où tu veux, sans jamais te sentir seule. 💌 Alors installe-toi, fais un tour, et surtout : présente-toi à la team ! On a hâte de découvrir ta belle énergie ✨ Bienvenue dans ton nouveau cocon Pilates 💖 Ici, tu vas te transformer, rayonner et t’éclater 🚀
Séance stretching et relax
Coucou les filles, Comment vous sentez-vous ? Moi pas terrible depuis vendredi 😞 Comme je me sentais mieux j’ai voulu passer l’aspirateur dans la maison et fait quelques petites courses…et je ne me suis pas sentie bien 🤦‍♀️ Je vous explique : J’ai un problème d’énergie je suis atteinte d’une Encéphalomyélite Myalgique avec syndrome d’activation mastocytaire et dysautonomie Et du coup dès que je dépasse mes limites je fais un crash Heureusement je n’ai pas fait de malaise post effort mais je n’en étais pas loin… Du coup vendredi et samedi pas pu faire de séances de Pilate 😩 J’ai écouté mon corps et me suis reposée En plus j’ai super mal aux jambes, aux ischios… les séances de mercredi et jeudi m’ont achevées 😅 Du coup ce matin séance de stretching relax Ouhlaaaa je suis très raide 😅 y a du boulot J’en suis encore loin a pouvoir faire le grand écart 😂 Et vous comment ça se passe avec le programme ?
Cuisine 🧑‍🍳
Ce matin, après ma séance de stretching 💪✨, j’ai pris le temps de cuisiner un peu. Ma petite dernière m’a aidée à préparer un clafoutis anti-inflammatoire 🍒🥣, puis j’ai enchaîné avec mes cookies 🍪😋 Et pour le midi : un wok de crevettes et courgettes, parfumé au gingembre, curcuma et citron 🍤🥒🌿… un vrai délice ! J’en ai aussi préparé une portion pour mon chéri pour son repas de demain midi ❤️ J’espère qu’il va aimer 🤗 Même si ces derniers jours ne sont pas simples… depuis vendredi, après avoir fait un peu de ménage et quelques courses, j’étais déjà au bord du malaise. Et aujourd’hui encore, je ne me sens pas au top… mais j’essaie de garder le rythme doucement, à mon écoute 🤍 Et bien sûr… ma fille qui veut qu’on joue à la marchande 😅 Dur dur de résister 😂 Je vous dirai ce que donnent les desserts… 🥰
Cuisine 🧑‍🍳
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