Wie bereits angekündigt gibt es nicht nur hier, sondern auch auf YouTube ein kleines Gewinnspiel! Wir wollen zusammen 20.000 Liegestütze schaffen und dafür müssen wir alle ordentlich Gas geben!😎 Wieso, weshalb, warum? Das erkläre ich euch im Video:

Moin, ich bin Paul, 37 Jahre alt, komme aus Kühlungsborn und bin totaler Anfänger im calisthenics. Habe in meiner Jugendzeit ab und an Kraftsport gemacht, aber nie allzu lange oder regelmäßig. Ich habe vor ca drei Wochen langsam angefangen morgens 20 min. früher aufzustehen um Bauchtraining zu machen (klappt leider nicht immer🙈). Abends mache ich dann an einem Tag Australian pull ups und versuche immer mal wieder Klimmzüge und am nächsten Tag Liegestütze und Dips zwischen 2 Stühlen. Wochenende setze ich aus. Mein erstes Ziel ist erstmal von diesen Grundübungen 3 Sätze a 10 Wiederholungen und dann natürlich auf 20 Wiederholungen steigern. Nehme mir durch Arbeit und Familie nicht so viel zeit zum Training. Ich habe vor einigen Jahren mal jemanden gesehen der human flag gemacht hat, das hat mich sehr fasziniert. Das würde ich auch gerne schaffen. Freue mich sehr hier in der community zu sein und hoffe das ich hier viel lernen kann und dadurch weiter motiviert werde um dran zu bleiben. Wünsche allen eine sportreiche und Verletzungsfreie Woche😉 Gruß

Woran arbeitest du gerade? Möchtest du deinen ersten Klimmzug schaffen, den Handstand meistern oder Muskeln aufbauen? Was hindert dich daran, dieses Ziel zu erreichen? 👉🏻 Schreib dein aktuelles Ziel und deine größten Herausforderungen in die Kommentare! Vielleicht gibt es hier jemanden, der vor den gleichen Herausforderungen stand und ein paar gute Tipps parat hat. Und wenn du schon was erreicht hast oder andere motivieren kannst, teile gern dein Wissen und deine Motivation mit den anderen! Wir sind hier, um uns gegenseitig zu unterstützen! 💪🔥