Comentem aqui a que aula vão porque é importante para nos organizarmos. Os horários para a próxima semana das aulas em direto são: Segunda-feira (8/12) às 16h Quarta-feira (10/12) às 13h Quinta-feira (11/12) às 18:15h Estamos todos para o mesmo por isso não tenho vergonha em aparecer. Estamos aqui para vos ajudar. Vamos evoluir e crescer todos juntos ❤️ Comentem aqui abaixo a que aula ou aulas vão. IMPORTANTE

Consegui 24 repetições (14+10) Aquele exercício final decidi fazer a versão do Micael... Morri 😅🤣 completamente.. Mas valeu a pena para aliviar o stress 😬

💙 Orgulho enorme em cada um de vocês que chegou até aqui! Estas aulas são o culminar das últimas semanas. Mais consciência, força, controlo e o início da grande transformação. 🚀 Preparem-se…Já em janeiro chega o verdadeiro desafio e em fevereiro arrancamos o processo a sério para quem quer a transformação real: física, estética e mental. Será uma experiência única e exclusiva em Portugal, criada por personal trainers que já acompanharam centenas de pessoas. 🔥 Quem conquistar um dos desafios vai ter condições super diferenciadoras… E para vocês que acreditaram desde o início: tudo o que vem aí pode ficar praticamente grátis. MERECEM! 🥳💪 Até ao final do ano vamos tentar encontrar horários convosco para fazer: ✅ Aulas ao vivo ✅ Workshops e partilhas práticas Fiquem por perto… vamos até ao fim! DAMOS O INÍCIO À ÚLTIMA SEMANA DA 2ª EDIÇÃO DO DESAFIO DE 21 DIAS. ⚡ LET’S GOOOO!🔥✅

Hoje foi começar o dia com o primeiro treino da semana e o primeiro da última semana do desafio😌 Aqueles 10 de ir atrás até queimou o glúteo 😅 Foi bravo 😁 Bora continuar a última semana 💪

Tentei superar me e fazer os exercícios com mais peso ou mais rápido. Foi duro e estou a suar em bica 😁 Mas está concluído ☺️ Bom fim de semana e bons treinos para todos!! 💪🏻