E se tivéssemos aulas "Flash" das 06:45h às 07:00h da manhã? Sim, apenas 15 minutos! ⏱️ Não está nada definido, mas o objetivo seria: - Ativar o corpo e a mente antes de qualquer outra responsabilidade. - Garantir o treino do dia logo cedo (sem desculpas de imprevistos à tarde). - Criar uma disciplina de ferro em conjunto. Seriam apenas em dias específicos e com foco total em eficiência. Quem estaria disposto a alinhar?

Olá a todos!! Estamos aqui para anunciar que já temos mais 2 treinos marcados até ao final do ano. Podem vê-los no Calendário. Irão acontecer dia 29 e 30 de Dezembro pelas 11h. Queremos a vossa presença, não só para perder as calorias extra do natal, mas também para corrigirmos as técnicas e nos prepararmos para o desafio de Janeiro. Até lá façam pelo menos uma aula antes do natal e outra depois. Comam o que gostam e divirtam-se, mas pelo menos uma aula antes e depois e beber muita água para ir equilibrando as contas. Não custa nada 😉 Ficamos à vossa espera 🥰

Malta 💙 queremos lançar-vos um desafio simples mas poderoso: 👉 Na próxima semana:fazem 2 aulas à vossa escolha do desafio “A Conquista” 👉 Na semana seguinte:fazem 2 aulas do último desafio “O Triunfo” 🎯 Missão: Ir fazendo as aulas, partilhar aqui na comunidade quais já fizeram (print ou foto do dia) e manter o corpo em movimento. ⚡ Quem conseguir: - sobe de nível mais rapidamente aqui dentro da comunidade - ganha consistência numa fase crítica (festas 😈) - chega a janeiro muito mais forte que nunca Sabemos que as festas são para aproveitar 🎄🥂MAS… temos de nos obrigar a fazer pelo menos 1–2 treinos por semana para minimizar os estragos 😂🔥 Não precisa ser perfeito. Precisa é de ser feito. Quem alinha? LET’S GOOO! ⚡