Po obozie wiem, że nie brakuje tu osób nie posiadających żadnych social mediów, także wiem, że ten rozkład jest tutaj potrzebny :)

Hej @Borys Mańkowski powiedz mi jak mogę poprawić to ćwiczenie chodzi już głównie o przygotowanie pod robienie "Pistoletu" na palcach wychodzi igła jak mam położyć całą stopę to równowaga się kończy

Wracamy z naszym obozem już we wrześniu. Koszt 1599zł - https://maps.app.goo.gl/YdZSfL35i6KKVYLz6?g_st=ic Zaliczka 450zł - reszta płatna na miejscu. Siedem jednostek treningowych, które są tak poukładane, że odnajdzie się każdy poziom (każdy idzie tak daleko na ile pozwala mu jego ciało). Hotel jest na wypasie, wyżywienie tak samo, paczki prezentów dzięki którym jedzenia i napoi nie zabraknie, a dodatkowo w cenie obozu macie ubezpieczenie. Będzie z nami fotograf także pamiątka do chaty również będzie :), jednak najważniejsze są oczywiście odczucia i wspomnienia. Zresztą, niech sie wypowiedzą uczestnicy pierwszego obozu ✌🏻⬇️ Kto może sobie pozwolić, niech wbija 🐒 Zapisy : p.sobczak36@o2.pl

Od pieciu dni nie cwicze bo mnie lewe kolano boli jak robie przysiad zginam nogę czuje jak cale w srodku boli wiec odpuscilem i tylko troche pocwiczylem góre sobie i te wyginania do tyłu bo Pamietam, ze Borys mówil ze to naprawilo mu kolana. Ale nie moge "odpoczywac" kucając. No dramat. Macie jakąs recepte porade? Moze ktoś by pożyczył zdrowej nogi jak ma w zapasie?

Siemka, jakie macie sposoby na regenerację ??? Z jednych treningów Borys mówi o soli Epsom, to zamówiłem ;) ja drugi tydzień po raczkujących/siła w mob./kurs uderzania i nogi cieeeżkie. Robię rozgrzewki przed raczkującymi też żeby się rozruszać. Ciekawy jestem jak tam u was ?