La Postura del Niño (Balasana) es una de las posturas de yoga mas terapéuticas. Requiere cero esfuerzos y ofrece enormes beneficios. Simplemente doblarse hacia adelante y reposar unos minutos al día puede ser el mejor remedio para el dolor de espalda y el estrés crónico. 🤯 Los beneficios de esta postura ⚠ Alivio de la Columna y Cadera: 🦴 Al plegar el cuerpo, esta postura descomprime suavemente la columna lumbar y estira las caderas (músculos flexores) y la parte baja de la espalda. Es ideal para aliviar el dolor después de estar sentado mucho tiempo. Calma el Sistema Nervioso: 🧠 La suave flexion hacia adelante (colocando la frente en el suelo) estimula el Nervio Vago y el sistema nervioso parasimpático. Esto baja la frecuencia cardiaca, reduce la producción de cortisol y te saca del estado de "lucha o huida". Respiración Profunda🌬 La postura ayuda a que la respiración se dirija hacia la espalda, abriendo y expandiendo la caja torácica posterior. Esto fomenta una respiración más profunda y completa. Cómo Practicarlo ✅ Duración: Permanece en la postura de 3 a 5 minutos, o hasta que sientas que tu respiración se ha calmado y tu frente se ha relajado. Técnica: Rodillas separadas (o juntas), torso doblado hacia adelante, frente en el suelo y brazos extendidos hacia atrás (a lo largo del cuerpo). Tu cuerpo necesita pausas. 5 minutos de Balasana pueden cambiar tu dia. 💖

🧠Tu relación interna con el dinero crea tu realidad externa con él, desde tus creencias, hasta las emociones emergentes ante situaciones de abundancia o escasez. No importa cuánto ganes… importa cómo lo piensas, cómo lo sientes y desde qué energía te relacionas con él. Si lo ves con miedo, escasez o preocupación constante, esa energía se refleja en tu experiencia financiera. Pero, si lo ves con gratitud, responsabilidad y claridad, el dinero fluye con más facilidad📈 💰El dinero no solo es papel o números; es energía verde que responde a tu actitud. Si expresas gratitud, usas tu dinero con consciencia y tomas decisiones saludables, atraes más; pero, si lo miras desde el conflicto, la culpa o la carencia, tu mente bloquea el acceso a más abundancia. Y aquí viene la parte clave: La abundancia no empieza en la cartera, empieza en la mente que la administra. Responde la autoevaluación de la imagen en los comentarios y descubre cómo estás creando tu realidad financiera. Los resultados te van a sorprender… y seguramente también te van a revelar qué necesitas ajustar para que el dinero fluya mejor en tu vida💸

El modelaje en PNL es como aprender de un “héroe” en la vida real. Consiste en observar a alguien que ya logró lo que tú quieres —más dinero, buena salud, estabilidad, etc.— y copiar lo que hace para obtener resultados parecidos🪞 🔍Primero eliges a la persona correcta. Luego observas cómo piensa, cómo actúa y qué hábitos tiene. Después, imitas esos pasos uno por uno, practicas y ajustas hasta que te salen de manera natural. Así, tu mente aprende rutas nuevas que te llevan a tu mejor versión. Modelar a personas que vibran alto te ayuda a elevar tu energía. Modelar a quienes tienen relaciones sanas te enseña a crear las tuyas. Modelar a quien cuida su salud te inspira a cuidarte mejor. Y modelar equilibrio… crea equilibrio. En pocas palabras: lo que observas, lo aprendes; lo que imitas, lo integras; lo que practicas, lo conviertes en tu nueva realidad. Elige bien a quién sigues. Tu vida se empieza a parecer a los modelos que adoptas🔛

Entrenar solo tiene su encanto: te conecta contigo, te enseña disciplina y te obliga a escucharte. Cuando entrenas en solitario, desarrollas voluntad, enfoque y presencia. Es el espacio donde aprendes a dominar tu mente, tu energía interna, y hasta tu respiración🧘 Pero entrenar con otros activa algo que no puedes conseguir en aislamiento: expansión. Somos seres sociales, programados para aprender por modelado, reflejo y resonancia emocional👥 🧠En PNL esto es clave: cuando entrenas con alguien que vibra más alto, tu sistema nervioso copia patrones, tu energía aumenta y tus límites se vuelven flexibles. Creces más rápido porque no creces solo. Podemos considerar esto como el primer modelo de la PNL: el modelaje (encuentra más de esta herramienta en la sección "programación mental)"). Al final, ambas formas son necesarias: entrenar solo te fortalece por dentro; entrenar acompañado te impulsa hacia fuera. La clave está en elegir a personas que eleven tu vibración, no que la drenen. Rodéate de quienes te empujan a ser más fuerte física, mental y espiritualmente🌱

Si quieres más energía, claridad y fuerza interior, hay hábitos que debes entrenar todos los días. No son complicados: cualquier niño de 10 años puede entenderlos… y cualquier adulto puede transformarse con ellos. Aquí van las 8 actividades que elevan tu energía: 1️⃣ Observa lo que ves 👀 Mira todo como si te diera un mensaje importante. Cada cosa enseña algo. 2️⃣ Decide con calma 🧘‍♂️ No hagas cosas solo “porque sí”. Actúa cuando tengas una razón real. 3️⃣ Cuida tus palabras 🗣️ Habla pensando antes. Ni mucho, ni poco. Lo justo y con intención. 4️⃣ Piensa antes de actuar 🧠 Imagina qué puede pasar antes de hacer algo. Así eliges mejor tu camino. 5️⃣ Organiza tu vida 📅 Cuida tu salud, tu rutina y tus costumbres. Tu vida debe sentirse ligera y ordenada. 6️⃣ Mejora un poquito cada día 📈 Haz tus tareas cada vez mejor. Ese pequeño esfuerzo suma muchísimo. 7️⃣ Aprende de lo que hacen los demás 🧑‍🤝‍🧑 Mira, escucha y guarda las lecciones. Todo lo que ves puede ayudarte. 8️⃣ Conócete por dentro ⛩️ A veces, siéntate a pensar en ti: qué quieres, qué sientes, qué necesitas cambiar.