La Postura del Niño (Balasana) es una de las posturas de yoga mas terapéuticas. Requiere cero esfuerzos y ofrece enormes beneficios. Simplemente doblarse hacia adelante y reposar unos minutos al día puede ser el mejor remedio para el dolor de espalda y el estrés crónico. 🤯 Los beneficios de esta postura ⚠ Alivio de la Columna y Cadera: 🦴 Al plegar el cuerpo, esta postura descomprime suavemente la columna lumbar y estira las caderas (músculos flexores) y la parte baja de la espalda. Es ideal para aliviar el dolor después de estar sentado mucho tiempo. Calma el Sistema Nervioso: 🧠 La suave flexion hacia adelante (colocando la frente en el suelo) estimula el Nervio Vago y el sistema nervioso parasimpático. Esto baja la frecuencia cardiaca, reduce la producción de cortisol y te saca del estado de "lucha o huida". Respiración Profunda🌬 La postura ayuda a que la respiración se dirija hacia la espalda, abriendo y expandiendo la caja torácica posterior. Esto fomenta una respiración más profunda y completa. Cómo Practicarlo ✅ Duración: Permanece en la postura de 3 a 5 minutos, o hasta que sientas que tu respiración se ha calmado y tu frente se ha relajado. Técnica: Rodillas separadas (o juntas), torso doblado hacia adelante, frente en el suelo y brazos extendidos hacia atrás (a lo largo del cuerpo). Tu cuerpo necesita pausas. 5 minutos de Balasana pueden cambiar tu dia. 💖

Si quieres más energía, claridad y fuerza interior, hay hábitos que debes entrenar todos los días. No son complicados: cualquier niño de 10 años puede entenderlos… y cualquier adulto puede transformarse con ellos. Aquí van las 8 actividades que elevan tu energía: 1️⃣ Observa lo que ves 👀 Mira todo como si te diera un mensaje importante. Cada cosa enseña algo. 2️⃣ Decide con calma 🧘‍♂️ No hagas cosas solo “porque sí”. Actúa cuando tengas una razón real. 3️⃣ Cuida tus palabras 🗣️ Habla pensando antes. Ni mucho, ni poco. Lo justo y con intención. 4️⃣ Piensa antes de actuar 🧠 Imagina qué puede pasar antes de hacer algo. Así eliges mejor tu camino. 5️⃣ Organiza tu vida 📅 Cuida tu salud, tu rutina y tus costumbres. Tu vida debe sentirse ligera y ordenada. 6️⃣ Mejora un poquito cada día 📈 Haz tus tareas cada vez mejor. Ese pequeño esfuerzo suma muchísimo. 7️⃣ Aprende de lo que hacen los demás 🧑‍🤝‍🧑 Mira, escucha y guarda las lecciones. Todo lo que ves puede ayudarte. 8️⃣ Conócete por dentro ⛩️ A veces, siéntate a pensar en ti: qué quieres, qué sientes, qué necesitas cambiar.

Un mantra no es solo una palabra ni una simple repetición de sonidos. Es una llave sagrada que abre puertas en nuestra mente, en nuestro corazón y en nuestro espíritu. Cada vibración que emitimos al pronunciarlo toca las fibras más profundas de nuestro ser, alineándonos con energías universales que siempre han estado ahí para guiarnos 🗝️ Los mantras tienen sus raíces en la India, nacidos de los Vedas, escrituras sagradas con miles de años de antigüedad. En sánscrito, “man” significa mente y “tra” significa liberación. Es decir, un mantra es literalmente una herramienta para liberar la mente. 🌟 Para qué sirven: - Nos ayudan a aquietar el ruido interno. - Elevan nuestra vibración y nos conectan con lo divino. - Refuerzan la intención y el poder de la visualización. - Transforman emociones densas en luz y claridad.

Todos tenemos 7 chakras principales que nos permiten estar ENERGÉTICAMENTE EQUILIBRADOS, haciendo que la energía del universo fluya a través de nosotros. Cada chakra tiene su significado y poder para DECRETAR utilizando el "YO". Estos chakras son: 🟥Muladhara / Raíz: Yo Soy 🟧Suadhishthana / Sacro: Yo Siento 🟨Manipura / Plexo Solar: Yo Hago 🟩Anahata / Corazón: Yo Amo 🟦Visshuda / Garganta: Yo Hablo 🟪Ajna / Tercer Ojo: Yo Veo 🕉️Sahasrara / Coronilla: Yo Entiendo Si lo integramos a la PNL podemos llegar a la conclusión de que las afirmaciones creadas con estas oraciones nos sirven como un ANCLAJE SUBCONSCIENTE para recordarnos nuestro poder y comenzar a hacer, inconscientemente, acciones que nos ayuden a reafirmar estas declaraciones sobre nosotros mismos. Gracias al anclaje y a nuestros cambios inconscientes, logramos congruencia entre lo que pensamos, hacemos y obtenemos. Pensamos en aquello que queremos, hacemos lo mejor para manifestar lo que pensamos y obtenemos los mejores resultados. Con esto claro, podemos darnos cuenta de que así integramos a la espiritualidad y PNL los principios herméticos de El Kybalión: 💠Mentalidad: todo es mente. 💠Correspondencia: como es adentro es afuera, como es afuera es adentro. 💠Causa y efecto: toda causa tiene su efecto. Principalmente.

Para esto existen diversas técnicas, pero nosotros tenemos el Reiki, siendo esta la más poderosa cuando se llega a un nivel de maestría superior con la práctica. El Reiki es un sistema de sanación (puede aplicarse a terceros o a uno mismo) y reequilibrado bioenergético mediante la transmisión de la Energía Universal a través de la imposición de manos. La energía Reiki armoniza y reequilibra el flujo energético en nuestros cuerpos físicos y sutiles, actuando simultáneamente en el nivel físico, mental, emocional y espiritual del ser humano. La palabra Reiki es de origen japonés: "rei" es la energía universal o energía de Dios, y "ki" es la fuerza vital (también conocida como Chi/Qhi, Prana, Maná, Luz Divina o Fuerza Ódica). Para explorar más a detalle las maravillas del Reiki, puedes acceder en el curso "Introducción al Reiki" en el cual solamente veremos la parte teórica permitida sobre la iniciación a esta doctrina.