Buenos días Me llamo Isabel soy madrileña. Peso 100 kilos, 1,68 m de altura. No consigo mantenerme en mi peso genérico. Gracias por admitirme en este grupo. Llevo quince días en un gimnasio donde voy a clases de "Dance" de 45 minutos de los que al llegar al minuto 20, ya estoy KO. Me gustaría aprender a alimentarme sin culpa, sano y adelgazar por salud. Abrazos Feliz Sábado

Buenos días Ayer fue mi primer día en este grupo Aún no he visto las recetas de Pedro. Si he visto los vídeos reto 7 días. Os pongo Pedro, el menú que hice ayer sábado para saber si voy por buen camino. Desayuno Café con leche Desnatada Avena 2 cucharada, yogur griego y platano ambos la mitad y una cucharada de frutos secos. Comida La mitad de pimiento rojo asado relleno de carne picada cerdo cebolla un poco calabacín y un huevo. Hojas de Lechuga. Merienda Mitad yogur griego con chia húmeda y un poco platano y una nuez. Cena 2 huevos duros Lechuga Tomate Unos espárragos blancos pequeños Y la mitad de lata sardinas. Aderezo cucharada de mayonesa. Una naranja y tres fresas. Ejercicio Limpieza de casa y cambio de armarios ropa.

Feliz Domingo! Espero que disfrutéis hace un sol espectacular aquí! Os comparto una imagen que creo puede saros buenas referencias con respecto a la grasa! Cuando acompañas la grasa con carbohidratos tú cuerpo dispara la insulina, entonces tú cuerpo "acumula" esa energía en forma de grasa, si tú a tu cuerpo le das solo grasa y proteínas tú cuerpo la usa como energía(energía estable sin altibajos) ¿Qué opináis?

EstBienvenido/a a Misión 99. Si estás aquí es porque sabes que algo tiene que cambiar. Y lo más probable es que ya lo hayas intentado antes... y no haya funcionado. Esto no es una dieta más. Y esta comunidad tampoco es un grupo más. Aquí somos personas reales, con más de 100kg, que estamos hartas de empezar y volver al punto de partida. Y eso cambia cuando dejas de hacerlo solo/a. Por eso te pido que hagas una cosa ahora mismo: preséntate. No para cumplir el trámite. Sino porque el día que llegues a los 99kg, quiero que puedas mirar atrás y ver exactamente desde dónde empezaste. Cuéntanos en los comentarios: 1️⃣ ¿Cómo te llamas?2️⃣ ¿Cuál es tu peso actual (aproximado)?3️⃣ ¿Qué es lo que más te ha costado cada vez que has intentado perder peso? Sin juicios. Sin vergüenza. Solo personas que entienden exactamente lo que estás viviendo porque lo están viviendo también. Yo empiezo: soy Pedro. Empecé en 138kg. Hoy estoy en 109kg y no paro. Ahora te toca a ti. 👇 👉 Entra al classroom y empieza por el Vídeo 1.

Con el objetivo de mejorar la calidad de la comunidad e intentar resolver dudas voy a hacer un directo a la semana, resolviendo dudas que tengáis sobre el contenido, la comunidad o el protocolo! ¿Qué día os va mejor? Será por la tarde