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16d •
Nutzt du Zughilfen ??
Uns interessiert, ob und wie ihr Zughilfen in eurem Training einsetzt. Wir sammeln eure Erfahrungen und geben euch im Anschluss unsere Einschätzung dazu sowie eine klare Empfehlung, ob und wie ihr Zughilfen sinnvoll in euer Training integrieren könnt. Beste Grüße und lasst mal hören. Greenlight 🫡
0 likes • 2d
Zughilfen nutze ich bei rdl und plu
Mar 5 •
Supplements
Damit wir euch noch besser beraten und betreuen können, haut gerne mal raus, was ihr aktuell supplementiert. Wir geben euch dann etwas Input dazu, was man eventuell ergänzen kann oder was ihr vielleicht auch weglassen könnt. 💪
1 like • 22d
15g Kreatin 30g Proteinpulver manchmal Zink, Vitamin C, Magnesium und Vitamin D3/K2
Feb 25 •
AMRAP15
Moin, ich mach dann mal den ersten😎👍🏽 Zur Frage: In meinem Hypertrophiezyklus ist im Circuit ein AMRAP15 drin. Hier wird angegeben: Max Distanz Bike (as many metres as possible) Dann kommen in 2 Minuten Schritten immer jeweils Push-ups bis zur zehnten Minute, dann wechselt das Ganze auf Airsquats. Wie lange verbringe ich auf dem Bike? 15 Minuten? 😄 anschließend dann Push und Squats? Dankeschön schönen Tag euch! Josch
0 likes • Feb 26
anfängst*
1 like • Feb 26
das Ziel ist natürlich die Übungen (Liegestütze und Kniebeugen) so schnell wie möglich auszuführen damit du wieder auf‘s Radl kannst um wieder Meter zu sammeln. Am Ende der 20 Minuten zählt dann wie viele Meter du auf dem Rad absolviert hast
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