hi hi 歡迎你加入 Evolve 24- Pilates with Erica Wu 我幫助職業媽媽們，透過PLA系統達到身心自在的狀態 接下來跟著以下的指引 一起來獲得更多學習 1- 解鎖classroom課程教學區塊 發文獲得「5個喜歡」即可升級Lv2 獲得更多教學內容及社群功能 2- 到community主頁發一篇「自我介紹文」 （你是誰＿＿？為何想學皮拉提斯？你想養成什麼狀態？） 3- 建議下載Skool 平台手機 App 以方便日常學習與提醒： - Skool App (iOS App Store) - Skool App (Android Google Play) 社群守則｜COMMUNITY GUIDELINES -- 6 Principles of Pilates Practice Space -- 1.「身體會說話，肌肉會記憶，請常分享」 這是一個以啟動自癒力為中心的宇宙空間 你的經驗、疑問與轉變 都是值得被看見的內容 分享一次會更認識自己 也讓我們更認識你🪐 多互動即可「升級」 解鎖課程與群組討論 - 2.「尊重比完美重要」 這裡沒有專家或對錯 只有對自己身體更誠實的練習者 尊重他人感受與節奏 保持開放與好奇心 是我們的默契 - 3.「這裡不是賣場」 請勿私訊推銷或在貼文中 發布未經許可的商業內容 若你有公開的教學帳號 練習紀錄、Podcast 等 歡迎自然分享 - 4.「知識共享，有規則」 請勿任意轉載、儲存、公開 我們的教學內容 若想分享他人資源 請確認已取得授權並標註來源 - 5.「這裡，是一座療癒又自在的練習場」 不公開討論他人帳號、個資或內部內容 讓這裡成為你可以沈下來練習的場域 - 違規者將取消會員資格 請先觀看入群影片後，在影片下方留言：「進化」 歡迎你正式啟動這個屬於身體與覺察的宇宙

今天很棒 假日的待辦清單完成了1.5件🤣 想睡到自然醒，被夢提早叫醒，所以算0.5件 下午看了50分鐘跟練 快樂的回憶～～ 昨天突然調查是否要參加同事下個月週末的結婚喜宴，我其實很猶豫⋯ 考慮的點是時間、地點、還有有熟的同事要一起嗎？（是否不認識路，會迷路？） 這讓我想到，參加運動是否也這樣？ 考慮的因素是什麼？ 除了為了自己健康，就是有一群一起努力的人呀

嗨嗨～大家好，我是品鳳😊 ▶️怎麼稱呼你：品鳳/Jessie/Pin ▶️目前工作：輪班公務員 ▶️國家 / 現居地：台灣 / 新北市/屏東（家鄉） ▶️三個關鍵字：興趣很多/熱愛學習/投射者 ▶️最喜歡的一句話： 好好吃飯 好好睡覺 好好工作 好好生活😊 ▶️社群 URL：https://www.instagram.com/pinfeng_life ▶️其他想說的話： 好開心能加入癒泛團，今年很榮幸的能跟Erica學習皮拉提斯，而且在6週的練習中，真的有感改善了下背痛的問題，而且和夥伴們互相打卡、打氣的過程真的很棒❤️ 而距離上次的練習有隔一段時間，向下的慣性又將我拉回以前的狀態，長期的坐姿不良加上一直看3C產品所造成的烏龜脖，也讓我的後腰又開始痠痛，下半身也有明顯腫脹，期待能在這邊一點一滴的練習，再將身體的主控權拿回自己手中～

我很棒 喝水達標😁 最近舊傷又開始當氣象雷達 偏頭痛像戴個金箍圈 呼吸練習沒落下 今天詢問自費門診的相關訊息，沒想到接到電話回覆，既親切又回覆詳細，還建議我先去健保門診看診過後，若接受醫師治療方法，可以詢問醫師是否需轉自費門診。（兩家不同診所） 讓我想到我們的癒泛團也是如此親切呀！！ 跟全國電子一樣—揪感心❤️❤️❤️ 親切耐心回覆 不藏私也不推銷 站在顧客角度給建議 不會不買就換一副臉孔 能加入真是超棒的啦～～～🎉🎉🎉

2024-08-29 很多人說，瑜珈&皮拉提斯是一個既不過癮，流汗不是那種爆汗的那種！ 這迷思很多呢！ 我自從生小孩後，其實反而沒去練舞， 而是朝向往內覺察的身體為主，無論是身心靈與身體核心的鍛鍊.接觸了不少老師， 我反而很喜歡那種不斷提醒學員在任何動作中去注意自己的呼吸， 覺察身體的每一個肌肉帶來的感受～ 而會不會爆汗，會！ 而且還會伴隨獨特的感受就是自己會開始注意呼吸的急促性與皮膚的汗水. 這是很多運動中,最容易忽視的部分~ 這次，第2天主題，內核心呼吸同樣的三招的基本功, 更進一步的去觀察每一個動作的呼吸!原子習慣這本書之所以紅, 是因為一點點的付出一點點的成果~都是帶來更多效益的好處多多! #14天挑戰#皮拉提斯#EricaWuPilates with Erica Wu