Unser Leben passiert immer mit gefühlt 300 km/h - manchmal denke ich dass wir in einer Woche mehr erleben als andere in einem Monat oder Jahr... kennt ihr das auch? ✔️ Zum einen hat das mit der Geschwindigkeit unserer Gehirne zu tun - ADHS und Höherbegabung - da ist einfach kein Stillstand. So viele neue Ideen, neue Wünsche, neue Pläne. Und der Autismus-Anteil ist dauerhaft überfordert. Vor allem Hanna hält uns hier auf Trapp - immer etwas Neues, das gebraucht wird, um in der Regulation zu bleiben. Nicht nur Dinge - sondern auch Hobbies, Jobwünsche, Aktivitäten - und natürlich muss immer alles sofort sein. Und auch Niklas hat Bedürfnisse - nicht so viele wie Hanna, aber dafür hochwertig und teuer. ✔️ Zum anderen hat es damit zu tun, dass wir unser Leben so dermaßen auf den Kopf gestellt haben. Bei uns hat sich einfach alles geändert, und es sind noch einige lose Ende zu verknüpfen, bis es wieder ruhiger werden kann. Bzw. ist die Frage, ob es überhaupt ruhiger werden kann, weil sich Bedürfnisse weiterentwickeln, Flexibilität gefordert ist und der Alltag dann wieder neu angepasst werden muss. ✔️ Auch Ortswechsel, so wie unsere Zeit auf der Insel Koh Chang und in Österreich bringen so viele neue Dynamiken, Erfahrungen und Erkenntnisse zurück - und dann wieder die Rückkehr nach Pai. Immer neue Eindrücke, Challenges, Veränderungen. Ähnliches gilt aber bestimmt auch für alle, die in der Heimat sind und sich mit Schulpficht, Systemdruck. Therapien, Diagnostiken, Jugendämter, Einsprüchen, Unterstützungsansuchen und ähnlichem herumschlagen. ✔️ Und dann natürlich ganz Alltägliches wie Geschwisterstreitt, Meltdowns (bei unseren Kids zum Glück nicht mehr vorhanden), Equalizing, Partnerkonflikte, Umfeld, eigenen Entwicklung... dauerhaft Brände löschen, Lösungen finden, weiter denken, neu beginnen. Es ist einfach nie Ruhe, auch wenn wir das manchmal so brauchen würden. *** Ich könnte hier 24/7 Einblicke und Erkenntnisse über unser Leben teilen - zum Glück viel Positives, und gleichzeitig auch viel Verrücktes und Herausforderndes. Mein Gehirn ist immer ON. Die Hälfte von allen Beiträgen, die ich in den letzten Tagen schreiben wollte, sind schon wieder verpufft, weil so viel Neues dazu gekommen ist, das mich beschäfige.

Wenn ihr euch 50 Minuten Zeit nehmen könnt, dann möchte ich euch dieses Audio ans Herz legen. Darin beschreibe ich meine Perspektive auf PDA - anfangs ein bisschen "slow" weil ich um 5 Uhr morgens begonnen habe - und auch weil es mir so schwer fällt, über diese Dinge zu sprechen (siehe weiter unten) 🌻 7 NEUE BLICKWINKEL 1. AuDHS als Grundlage 2. Vermeidung als Dynamik 3. Integrität statt Defizit 4. PDA als Ursachengefüge 5. Systemischer Blick 6. Anpassung vs. Authentizität 7. Eigenverantwortung Ich muss jede freie Minute (in der Hanna schläft) nutzen weil Hanna sagt, dass wir hier auf Urlaub sind und nicht zum Arbeiten... (und sie hat ja recht!). Eigentlich wollte ich dieses Audio auch im kostenlosen Raum veröffentlichen (daher der Hinweis darauf, dass es weitere Inhalte im Potenzialraum gibt) - und habe das auch vorgestern gemacht. Das hat mich allerdings so gestresst, dass ich es wieder gelöscht habe. Und gestern einen sehr unrunden Tag mit ganz viel Zweifel hatte - und schon fast alles hinschmeissen wollte. Es ist unvorstellbar, wie gross meine Angst vor Kritik bei diesem Thema ist, weil die Inhalte dieses Audio so stark mit meiner Identität, meinen Werten und allem, was ich glaube und spüre, verbunden sind. Ich habe definitiv ein Trauma davongetragen, jahrelang mein tiefstes Inneres und meine Wahrheit auf Social Media zu teilen und dabei auch immer wieder mit Hinterfragungen, Kritik und falschen Interpretation konfrontiert zu werden - während ich mich immer so sehr bemühe, alle Seiten zu sehen und zu verstehen und sehr sorgfältig und objektiv zu recherchieren. Diesen Raum hier sehe ich als einen Safe Space mit Potenzial zu Heilung für mich - und vielleicht auch für euch - DANKE DAFÜR 💛 PS: Bitte fragt gerne nach, wenn etwas unklar ist - ich habe sicher einiges vergessen! Und gebt sehr gerne Feedback!

PDA ist aus meiner Sicht so viel mehr als nur "ein Problem mit Anforderungen" oder einen "überlebenswichtigen Drang nach Autonomie". Klar, all diese Dinge sind real - aber sie haben einen für mich logischen Hintergrund, über den kaum gesprochen wird. Für mich gibt es im Kontext PDA 2 Faktoren, die berücktsichtigt werden müssen: 1) Die jeweilige Neurodivergenz (AuDHS), die die eigentliche Wurzel für Vermeidung, Autonomiebedürfnis und Eskalation ist. 2) Der Nervensystem-Zustand, der über die Intensität entscheidet. Dieser resultiert daraus, wie gut Punkt 1 verstanden wird bzw. wie ernst Bedürfnissen, Kapazitäten und Werte genommen werden. Heute teile ich ein Beispiel, wie sich PDA in den letzten Tagen bei uns gezeigt hat - und was das mit RSD/Dopamin zu tun hat (und noch einiges mehr - es ist immer so vieles damit verbunden, dass ich abschweifen muss...) *** Hanna war im Pool. Da sie sich in unserem Resort sehr sicher fühlt (Glückgriff), durfte ich mit dem Roller, den ich am Vorabend für 24 Stunden gemietet hatte, in den nächsten Ort fahren, um ein paar wichtigen Dinge einzukaufen und sogar eine Massage zu machen (Freunde von uns aus Pai sind auch hier). Hanna brauchte ein Hygieneprodukt und ich fragte sie, welches genau ich kaufen sollte, weil sich in den letzten Tagen etwas verändert hat (Binde zu Tampon aufgrund vom Swimmingpool - auch das ist eine spannende Geschichte). Es gab zwei in Frage kommende Produkte, und es war mir nicht ganz klar, was Hanna nun genau brauchte. Ich bekam eine sehr unzufriedenstellende Antwort. Das war frustrierend für mich, denn ich stelle ja wirklich sehr wenige Anforderungen, aber in diesem Fall brauchte ich ihre Kooperation - und rechnete auch nicht damit, dass das ein Problem darstellen würde. Hanna hat mich allerdings voll auflaufen lassen - das ist dann, als würde man gegen eine Wand reden. Sie wollte um keinen Preis meine Frage beantworten und je mehr ich fragte, desto patziger und auch "gemeiner" wurde sie. Ich fühlte mich gestern körperlich nicht gut (die Nachwehen der stressigen letzten Woche), mein Nervensystem war sehr empfindlich, ich nahm das daher sehr persönlich und kam mit dem Kontrollverlust nicht klar - und mein Nervensystem machte in kürzester Zeit folgende Stadien durch.

Wir haben den Norden Thailands verlassen, weil die Luftqualität immer schlechter wurde. Nun sind wir für 2-3 Wochen auf der Insel Koh Chang - einige Stunden Fahrt südöstlich von Bangkok und nahe der Grenze zu Kambodscha. Es ist gerade Hochsaison, aber aufgrund der Ölkrise mit hohen Benzinpreisen nicht so voll wie es sonst wahrscheinlich sein würde. Neue Beiträge inkl. Fotos teile ich in den Kommentaren. Frage gerne nach wenn ihr noch weitere Infos wollt! Alles Liebe, Martina

Hier vergleiche ich verschiedene Ausprägungen von PDA im AuDHS-Spektrum und gebe persönliche Beispiele aus unserer Familie. Die Audio enthält (in meinen Augen) sehr wertvolle und hilfreiche Impulsen, über die im PDA Diskurs nur wenig gesprochen wird. Teile gerne Erkenntnisse oder Fragen in den Kommentaren. LG Martina 🌻