Moin zusammen. Reiner hat mich inspiriert, auch mal wieder ein paar Ballwechsel zu posten. Wir alle schauen ja gerne die Highlights von den Pros (und uns selbst), vergessen aber gerne die Fails 😅. Deswegen heute zwei Videos… Bin gespannt auf eure Kommentare! (Ich bin übrigens der im roten Shirt). Lg Highlights: https://youtu.be/2vvOegcUwQ4?si=mLaFuwE1IECN7-_h Fails: https://youtu.be/ixoJNmcXK0U?si=GNKqX7xvPfXrfy8F

Hi zusammen, ich möchte noch lange fit Tennis spielen. Auch wenn mir Tennis viel mehr Spaß macht, möchte ich jetzt zusätzlich Muskeln trainieren und dehnen. Mein Plan: 2 mal die Woche zusätzlich je eine halbe Stunde zu Hause trainieren. Aber wie und welche Übungen? Also mal wieder Copilot, Chat gpt genutzt „entwickle als Gesundheitsexperte einen Trainingsplan für Hobby Tennisspieler, ohne Geräte, 30 Minuten, beschreibe die Übungen und den nutzten im Tennis, benenne Fehler die ich vermeiden soll, Plan inklusive Wiederholungen, Pausen etc. Ergebnis: ich habe einen guten Plan mit 7 Übungen, nach Rücksprache mit Coach noch 2 ergänzt, weil Beine etwas wenig berücksichtigt waren. 3 Sätze.. nach dem ersten war ich warm und platt. Zeigt mir das ich das machen sollte 😁 Will ich versuchen die nächsten Wochen durchzuhalten. Probiert es mal aus.. Was macht ihr für die Fitness auf dem Platz?

https://swing.vision/matches/sw2-779xpsc Heute habe ich mich mal an die Stufe 4 der Risikopyramide gewagt und mit Tobi eine neue Übung trainiert : er spielt cross Ball kurz an und ich spiele longline VH im Feld und rücke Richtung Netz .. sehr ungewohnt für mich , aber wichtig , wenn ich mich weiter entwickeln will .. Wer von Euch trainiert ähnliche Übungen .. freue mich über neue Impulse ..

Heute möchte ich Euch meine neue Basic Topspin Warmup- Routine zeigen , die von Jannik Sinner‘s Video inspiriert ist.. Wer von Euch kopiert auch Trainingsvideos z. B. aus dem Classroom ? und nimmt Sie auf ? Anschließend trainiere ich zum Einschlagen mit der 1,2,3 Methode Rhythmus und Konstanz der Vorhand von der Grundlinie .. das zeige ich Euch beim nächsten Post . https://youtube.com/shorts/bAjNmOOtl-c?si=2W8eSBlNXwSexyrt https://swing.vision/matches/sw2-ebQ3-jE 1,2,3 Methode zum Einschlagen mit 322 Ballkontakten mit 1. Ball https://swing.vision/matches/sw2-BO7hvMQ

Hi zusammen, ich meine hier nicht die menschlichen Ballmaschinen, die jeden Ball zurückbringen, sondern die technischen 😉 Habt ihr Erfahrungen gemacht? Wie setzt ihr eine Ballschiene im Training ein. Hat sich vielleicht sogar jemand privat eine angeschafft? Ich würde gerne technische Punkte aus dem Training an der Ballschiene wiederholen. In den klassischen Freizeitsätzen die man so spielt, ist es schwierig. In richtigen Matches geht das sowieso nicht.