Dankbarkeit aktiviert das Belohnungszentrum (VTA & Hypothalamus). Wer es trainiert, schläft besser und ist resilienter Der Hack: "3 Gute Dinge" ➡️ Nimm dir heute Abend 3 Minuten Zeit. ➡️ Schreibe 3 Dinge auf, die heute gut liefen. ‼️ Wichtig: Schreibe dazu, warum sie passiert sind oder was dein Beitrag war Das macht den Unterschied zwischen "nett" und "wirksam" ➡️ Deep Dive im Classroom (Lvl 3): Die exakte Anleitung und warum das "Warum" so wichtig ist.

Ich stolpere immer wieder über die Vermischung/ den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühle. Emotionen fühlt man, ist es also das gleiche? Oder gibt es da Unterschiede? Es gibt Basisemotionen, okay, was ist mit den anderen Gefühlen? Bin sehr gespannt auf Eure Antworten und die Diskussion dazu.

Hallo Neurohacker, wir sind weiter im Modul 1: Emotionen und Wohbefinden und in der 2. Woche von Stress & Resilienz Die Wochenumfrage findest du hier Danke an alle, die bei der letzten Wochenchallenge einen Post eröffnet haben mit einer Frage: @Anna Hoffmann , @Oliver Haas , @Petra Lücke-Verlemann , @Karin Nistl , @Heiko van Eckert und @Petra Westphal (jemand vergessen?) And the winner is: @Heiko van Eckert mit den meisten Interaktionen! Congrats! (sein Post ist hier) Du kannst mir während eines Live-Meetings hier auf skool 3-5 Fragen zum aktuellen Thema oder auch anderen Themen stellen, die dich schon immer interessiert haben. Das Meeting ist für alle offen. So haben alle etwas davon. Auch diese Woche gilt die Challenge! (Besonders für Level 1 & 2 Mitglieder) Eröffne einen Post (oben, wo steht "write something" - und wähle dann die Kategorie aus, zb "Hacks, News & Mythen) Gute Posts sind Fragen, die man einfach beantworten kann. Fragen, die keinen langen Kontext benötigen. Schreib deine Antwort zur Frage in die Kommentare mit der "reply" Funktion Beispiel für Fragen (Thema Stress & Resilienz) ➡️ Welcher deiner persönlichen Werte durfte heute bei dir glänzen? ➡️ Wenn du das Wort "Stress" nicht benutzen dürftest: Wie würdest du deinen heutigen Arbeitstag positiv beschreiben? ➡️ Egal wie voll die Woche ist: Worauf freust du dich am kommenden Wochenende jetzt schon am meisten? ➡️ Welches To-Do hast du heute endlich von der Liste gestrichen und wie hat sich das angefühlt? ➡️ Wer aus deinem Umfeld hat dir diese Woche den Rücken gestärkt? ➡️ Was ist eine Sache, die heute schiefgelaufen ist, über die du in einem Jahr lachen kannst?

Wenn du dich zwischen 'A' oder 'B' entscheiden musst, steckt dein Gehirn im 'Entweder-Oder'-Modus fest. Der Hack: Frage immer: 'Was ist C?' oder 'Was, wenn ich nichts davon tue?'. Das bricht das binäre Denken auf und öffnet den Raum für die eigentlich beste Lösung. --- 👉 Warum 'Option C' so mächtig ist und 3 Wege, wie du sie findest? ➡️ Den Deep Dive gibt's im Classroom (ab Level 2)!